绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在(zài)中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以(yǐ)及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把豆子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和(hé)动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属离(lí)子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并(bìng)且(qiě)汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆(dòu)煮起(qǐ)来就很(hěn)容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食(shí)物(wù)，减(jiǎn)肥(féi)人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的(de)磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇(chún)、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(礼字五笔怎么打字，礼字五笔怎么打字五笔怎么打开dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热(rè)之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子(zi)一起吃(chī)进去，就(jiù)可(kě)以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物礼字五笔怎么打字，礼字五笔怎么打字五笔怎么打开碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物(wù)质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会(huì)把绿(lǜ)豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与(yǔ)水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们(men)就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况(kuàng)下(xià)，本身就(jiù)属于一(yī)种低(dī)热量(liàng)的食(shí)物(wù)，减肥人(rén)群食用(yòng)后(hòu)不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的(de)高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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