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南瓜能(néng)够(gòu)瘦身吗

　　南(nán)瓜是不(bù)能够瘦身(shēn)的。

　　南(nán)瓜一般不能够瘦身，能够挑选隔空溶脂的办法瘦(shòu)身。

　　南瓜傍(bàng)边含有的膳食纤维比较丰富，并且含有的(de)热量比较低，恰(qià)当的吃一些南瓜，能够添加饱腹感，然后(hòu)能够削减其他食物的摄(shè)入，

　　并且还能(néng)够影(yǐng)响胃肠活动加(jiā)速，能够加速粪便(biàn)排出，一般适(shì)合(hé)于瘦身的(de)人群食用，但单一的饮食并没(méi)有瘦身(shēn)的效果。

怎样(yàng)挑大南瓜才(cái)甜呢(ne)视(shì)频

　　1、看南(nán)瓜(guā)的色彩。

　　往常买(mǎi)南瓜时(shí)，大致分为(wèi)两种色(sè)彩，一种(zhǒng)黄色(sè)，一种绿(lǜ)色，种类(lèi)不同色彩不(bù)同，有的浅黄，有的深黄，有(yǒu)的深绿，多多少(shǎo)少有些不一样(yàng)，不过(guò)挑选南瓜时，在(zài)挑选同一种类的时(shí)分，记得(dé)要挑(tiāo)选色彩最深的那一个，并且表皮(pí)带着(zhe)白霜的，这样的南瓜(guā)是最好(hǎo)吃的(de)，又(yòu)甜(tián)又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外形(xíng)很特别，尤其是那种圆形的南(nán)瓜，它的外表会有许多(duō)纹理，有点(diǎn)和(hé)西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那种纹理最明晰的，还有纹理最深最(zuì)粗的，这种南瓜的老练度最高，那么(me)口(kǒu)感也就(jiù)最好(hǎo)，反之，那种纹(wén)理(lǐ)看起来很浅的南瓜，阐(chǎn)明老练度差，不(bù)是老(lǎo)南瓜，也就不(bù)太甜。<值勤执勤的区别，值勤跟执勤的区别/p>

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南瓜时，只会用(yòng)眼睛(jīng)去看，其实买(mǎi)南瓜也(yě)能够像买西(xī)瓜那样，用手去(qù)拍一(yī)拍(pāi)，听听声响来区分南瓜(guā)的老练度(dù)，究竟它也是瓜，办(bàn)法根本类似(shì)，假(jiǎ)如敲(qiāo)打后(hòu)，听起来的声响感觉(jué)闷闷的，阐明这个是不错的(de)南瓜，能够(gòu)挑选购买，假如听起来的声响(xiǎng)感觉(jué)特(tè)别洪亮，阐明南瓜不(bù)太熟，口感不(bù)太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜(guā)和(hé)挑选生果的办法不同，要挑选哪种摸(mō)起来特别硬(yìng)的南瓜，硬度(dù)很越大(dà)，这种南瓜越老，咱(zán)们都知(zhī)道老南瓜好吃(chī)，所以要买(mǎi)这样的，反之摸(mō)起(qǐ)来有点软(ruǎn)的(de)南(nán)瓜，老练度欠好，主张不要买(mǎi)，不过咱们在(zài)用手去感触(chù)的时分(fēn)，尽量不要损坏南瓜(guā)外(wài)表(biǎo)，用手捏几下就知道了(le)。

南瓜怎样挑(tiāo)选又糯又(yòu)甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑选橙(chéng)色的(de)，外皮偏(piān)绿证(zhèng)明老(lǎo)练度不(bù)行;买京绿栗南(nán)瓜则以(yǐ)深绿色为佳(jiā)，色(sè)彩深一些证(zhèng)明(míng)老练度高。

　　按种类挑(tiāo)选南瓜时(shí)，最(zuì)好对它的特性有所了解，紧记它老练时的(de)姿态，这(zhè)样才干(gàn)买到好南瓜(guā)。

　　2、看外形：挑(tiāo)选外(wài)形完好的南瓜，假如你选(xuǎn)购(gòu)有机产品，可能会发(fā)现南瓜外皮有一些小(xiǎo)斑驳或突(tū)起，这并不影响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成(chéng)长时(shí)遭到虫咬或划伤，南瓜分泌(mì)出少数黏液(yè)来(lái)维护创伤，一段时间今后这(zhè)些粘液会凝结(jié)变(biàn)硬，南瓜外皮上(shàng)就会呈现(xiàn)小斑驳或突起，并(bìng)值勤执勤的区别，值勤跟执勤的区别不影(yǐng)响食用(yòng)。

　　3、掐外皮：用(yòng)大(dà)拇指(zhǐ)的指(zhǐ)甲将南瓜的外皮稍稍用力掐一下，假如感觉南瓜外皮比较坚固，那(nà)么(me)，这样的南瓜便是老南瓜;反之，假如一掐(qiā)就破，则(zé)证明(míng)老练度不(bù)行，这(zhè)样的南瓜口感较差(chà)。

　　4、拍一拍(pāi)：将南瓜托在手上，用(yòng)另(lìng)一只手去拍，假如声响发闷，感觉南(nán)瓜(guā)的内(nèi)部结构十分(fēn)紧实，就证(zhèng)明南(nán)瓜的老练度比(bǐ)较高。

　　别的，相(xiāng)同(tóng)巨细的(de)南(nán)瓜，重的那个老(lǎo)练度更好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开南瓜时(shí)，假如(rú)感觉瓜瓤(ráng)十(shí)分(fēn)坚(jiān)固，这(zhè)样的(de)南瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色(sè)彩(cǎi)多(duō)为(wèi)金黄色(sè)，色彩较深的，老练度高;反(fǎn)之，假如色彩浅浅的，就证明老(lǎo)练度(dù)就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练(liàn)度高的体(tǐ)现之一。

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