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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不能够瘦身的(de)。

　　南瓜(guā)一般(bān)不能够(gòu)瘦身，能够挑(tiāo)选隔空溶脂的(de)办法瘦身。

　　南(nán)瓜傍边含有(yǒu)的膳食纤维比(bǐ)较丰(fēng)富，并且含有的(de)热量比(bǐ)较低，恰当的(de)吃一些南瓜(guā)，能够添加饱腹感，然(rán)后能够(gòu)削减其他(tā)食物的摄(shè)入，

　　并且还能够影响胃肠活(huó)动加速，能够(gòu)加(jiā)速粪(fèn)便(biàn)排出，一般适(shì)合(hé)于(yú)瘦身的人群食(shí)用，但单一的饮食并没(méi)有瘦身的效果。

怎样挑大(dà)南瓜才甜(tián)呢视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买(mǎi)南瓜时，大致(zhì)分为两种色(sè)彩，一种黄(huáng)色(sè)，一(yī)种绿色，种类(lèi)不同色彩不同，有的浅(qiǎn)黄，有的深黄，有的深绿，多多少少有些不一样(yàng)，不过挑选南瓜(guā)时，在挑选同一种类的(de)时分，记得要挑(tiāo)选(xuǎn)色彩最(zuì)深的那一个，并(bìng)且表皮带着(zhe)白(bái)霜的，这样的南瓜是最好(hǎo)吃的(de)，又甜又(yòu)软糯。

　　2、看南瓜(guā)的纹理。

　　南(nán)瓜外(wài)形很特别，尤其是(shì)那种(zhǒng)圆形的南瓜，它的外(wài)表会有许多纹理，有点(diǎn)和(hé)西瓜类似。

　　挑(tiāo)选时，尽量选(xuǎn)那种纹理最明(míng)晰的，还(hái)有纹理最深最(zuì)粗的，这种南瓜(guā)的老练度最高，那么口感也(yě)就最好，反之(zhī)，那种纹理看起(qǐ)来很浅(qiǎn)的南瓜，阐明老练度差，不是老南(nán)瓜，也(yě)就不太(tài)甜。

　　3、用(yòng)手敲打(dǎ)南瓜。

　　许多人(rén)买南瓜时，只会(huì)用眼睛去看，其实买(mǎi)南瓜也(yě)能够像买(mǎi)西瓜那样，用(yòng)手去拍一拍，听(tīng)听声响来区分南瓜的(de)老练度，究竟它也是(shì)瓜，办法(fǎ)根本类(lèi)似，假如敲(qiāo)打后，听起来的声响感觉闷闷的，阐明这个是不错的南瓜，能够挑选购买，假如听起来的声(shēng)响感觉特别洪亮，阐(chǎn)明南瓜不太(tài)熟，口(kǒu)感不太(tài)好。

　　4、用手摸(mō)摸南(nán)瓜。

　　南(nán)瓜和(hé)挑选生(shēng)果的办法不同(tóng)，要挑选哪种摸起来特别硬的南瓜，硬度很(hěn)越大，这种南瓜越老(lǎo)，咱们(men)都知道老南瓜好吃，所以要(yào)买(mǎi)这样的，反之摸(mō)起(qǐ)来有点软的南瓜，老练(liàn)度欠(qiàn)好，主张不要(yào)买(mǎi)，不过咱们在用(yòng)手去感触的时(shí)分(fēn)，尽量不要损坏南(nán)瓜外表，用手捏几(jǐ)下就(jiù)知道(dào)了。

南(nán)瓜怎样挑选又糯(nuò)又甜(tián)

　　1、看色彩：南(nán)瓜一(yī)般有两个种类：蜜本南瓜和(hé)京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮(pí)偏(piān)绿证明老练度不行;买京绿(lǜ)栗南瓜则以深绿色为佳(jiā)，色彩(cǎi)深一些(xiē)证明老练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对(duì)它的特性(xìng)有(yǒu)所了解，紧(jǐn)记它(tā)老(lǎo)练时的姿态，这样才干买到好(hǎo)南瓜。

　　2、看外形：挑选外(wài)形完好的南瓜，假如你选(xuǎn)购有机产品，可能会发现南瓜外皮(pí)有一些小斑驳或突起，这并(bìng)不影响南(nán)瓜的质量(liàng)。

　　这是由于南(nán)瓜在成长时遭到虫咬或(huò)划伤，南瓜分泌出少数黏液(yè)来(lái)维护(hù)创(chuàng)伤，一段(duàn)时(shí)间今(jīn)后这些粘液会凝结(jié)变硬，南(nán)瓜外(wài)皮上就会(huì)呈现小斑驳或(huò)突起(qǐ)，并(bìng)不影(yǐng)响(xiǎng)食用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大拇指的指(zhǐ)甲将(jiāng)南瓜的外皮稍稍用力掐一下(xià)，假如感觉南(nán)瓜(guā)外(wài)皮比较(jiào)坚固，那么(me)，这样(yàng)的(de)南瓜便是老南(nán)瓜;反之(zhī)，假如一(yī)掐就破，则证明老练度(dù)不行，这样的南瓜(guā)口(kǒu)感(gǎn)较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手(shǒu)上，用另一只(zhǐ)手去拍，假如声响发闷，感觉(jué)南(nán)瓜的内(n擅长和善于的区别，擅长和善长的区别造句èi)部结构(gòu)十分紧(jǐn)实，就(jiù)证明南瓜的老练(liàn)度比较高。

　　别的，相(xiāng)同巨细的南瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南瓜(guā)时，假如感觉瓜瓤十分坚固，这样的南(nán)瓜(guā)口(kǒu)感又面又(yòu)沙，并且甜度(dù)高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩较深的，老练度高;反之，假如色彩浅浅的(de)，就证明老(lǎo)练(liàn)度就不(bù)行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜(guā)老练度高的体现之一(yī)。

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