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减(jiǎn)肥期间能吃饺子吗(ma)午餐，10个饺子相当于几碗(wǎn)饭

　　饺子(zi)是一种比较常见的食物，味道鲜美，而(ér)且营养丰富，在减肥(féi)期间适量(liàng)进食饺子(zi)，能够补(bǔ)充机体所(suǒ)需要的(de)营养物质和能量，有助(zhù)于维持机体的正常(cháng)代谢。

　　但是需要(yào)注意(yì)的是，饺(jiǎo)子(zi)当中也含有一定的热量，而(ér)且肉馅饺子的热(rè)量也比较(jiào)高。

　　如果在减(jiǎn)肥期间一次(cì)性进食太多饺子，同时(shí)没有控制(zhì)其他(tā)食物的摄入，并且(qiě)在进食(shí)之后也没有进行运动，有可能(néng)会对减(jiǎn)肥效果产生影响，所以在减肥(féi)期间不能过量食用饺子。

减肥中(zhōng)午花20元吃(chī)2份饺子可以吗？

　　我认(rèn)为不可以(yǐ)，饺(jiǎo)子里面有肉，有菜(cài)，还有油脂，虽(suī)然说这些食物在减肥期间是(shì)可以吃的，但(dàn)是你吃两(liǎng)份那么多，常(cháng)人都吃不了两(liǎng)份，所以你这个是(shì)不利(lì)于(yú)减肥的。

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