绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分kono洗发水是什么牌子，kono洗发水有几款

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较(jiào)清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把豆子一(yī)起(qǐ)吃(chī)进去，就(jiù)可(kě)以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发(fā)生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会(huì)把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较短时(shí)间(jiān)内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属于一(yī)种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的(de)功效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝kono洗发水是什么牌子，kono洗发水有几款(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把豆(dòu)子(zi)一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物(wù)碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和动物的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入(rù)开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热(rè)量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会(huì)发胖(pàng)，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有(yǒu)利于(yú)肠(cháng)道废物的(de)排(pái)出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

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