一(yī)小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)，一(yī)小时步行大约多少千米路程是正常成年人步行正常的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是人类基(jī)本的活动方(fāng)式之一，似乎(hū)整个(gè)人体(tǐ)结构就是为步行设计(jì)的，步行被公(gōng)认为世界上最好(hǎo)的运动的。

　　关于(yú)一小时步行大约多少千(qiān)米，一小时步(bù)行大约多(duō)少千(qiān)米路(lù)程以及一小时步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约多少千米(mǐ)正常，一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米(mǐ)路程，一小时步行大约多少千米远，一小(xiǎo)时步行大概(gài)多少(shǎo)千米等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)知识：

一(yī)小时步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少千米(mǐ)，一小时(shí)步行大约多少千米路程

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设计(jì)的(de)，步行(xíng)被公认为世界上(shàng)最好(hǎo)的(de)运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后(hòu)的心(xīn)率(lǜ)控制在每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行(xíng)一(yī)个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增强心脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管破裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增强(qiáng)消化腺的分泌功能，促(cù)进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防治(zhì)高血(xuè)压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘等症都有良好的作用。

一(yī)小时步行大约多少千米？

　　正常成年人(rén)步行正常的速度，一小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如(rú)下：

　　步行是人类基(jī)本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结(jié)构就(jiù)是为步行设计的(de)，步(bù)行被公认为(wèi)世(shì)界上最好的运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运动量即运动后的心率控(kòng)制(zhì)在每分钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以(yǐ)，步行一(yī)个小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步当年非典为什么神秘结束了行能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血(xuè)管破(pò)裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关(guān)节灵活，促进人体血液(yè)循(xún)环和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐(nài)源(yuán)强(qiáng)消化(huà当年非典为什么神秘结束了)腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有(yǒu)规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯(guàn)性(xìng)便(biàn)秘等症都有(yǒu)良好的(de)作用。

　　以上(shàng)内容参考(kǎo) 人民网-最(zuì)好的运(yùn)动(dòng)是步行

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