5公里世界(jiè)纪录多(duō)少？是(shì)男子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世(shì)界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪切开的南瓜可以放冰箱吗，南瓜切了一半放冰箱能留几天(jì)录多少奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和(hé)女(nǚ)子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某(mǒu)一个(gè)特定的学科(kē)或项(xiàng)目中最好的(de)成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的(de)世界(jiè)纪(jì)录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜的(de)新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害(hài)非(fēi)常大(dà)，急(jí)需补充(chōng)能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万(wàn)不要(yào)抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要依据跑(pǎo)者的自(zì)身(shēn)条件而(ér)定(dìng)。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在参赛跟(gēn)休息(xī)之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施(shī)压，认(rèn)为自己(jǐ)还(hái)能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充(chōng)能量，接下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建(jiàn)议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（切开的南瓜可以放冰箱吗，南瓜切了一半放冰箱能留几天5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 切开的南瓜可以放冰箱吗，南瓜切了一半放冰箱能留几天