伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根(gēn)本步有走(zǒu)步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六(liù)种的。

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伦(lún)巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴(bā)根本步有走步、方步、纽约(yuē)步(bù)、定(dìng)点(diǎn)转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之一(yī)，特点是(shì)舞姿诱(yòu)人(rén)，较为浪漫，性感与热心，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考(kǎo)究(jiū)身体(tǐ)舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨(bō)，是表达男女(nǚ)倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴(bā)表达爱情的(de)舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展，也可算是(shì)恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来(lái)很柔软圆润，实际上(shàng)力气(qì)贯穿全身，并加(jiā)上很多的操练(liàn)，才干有舒展流通的效(xiào)果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步(bù)称号，一同(tóng)来(lái)看一(yī)下吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后(hòu)走步(bù)，向(xiàng)前走(zǒu)时重心在(zài)前(qián)脚，身体跟着(zhe)前脚的迈(mài)出一同向前(qián)，起伏和速度相同；撤退(tuì)时重心在后(hòu)脚，身体随后(hòu)脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向(xiàng)上(shàng)传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别的(de)的上(shàng)臂向内(nèi)侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是重(zhòng)心的那(nà)只脚呈脚尖(jiān)着(zhe)地状，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其(qí)他(tā)，和(hé)一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相同，双脚(jiǎo)分(fēn)隔与(yǔ)肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在(zài)两脚间更(gèng)倾向前(qián)脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚(jiǎo)半(bàn)脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚通(tōng)过左脚(jiǎo)向后撤(chè)出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为(wèi)半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈(mài)闹(nào)历(lì)出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左脚(jiǎo)搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步(bù)不同，方步(bù)不(bù)可以左右脚交流，有必要左脚上步(bù)，右脚(jiǎo)撤(chè)退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚(jiǎo)在右侧前方(fāng)，上臂向左后上方(fāng)翻(fān)开的(de)姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和(hé)恰恰的(de)定点(diǎn)转相同，也分(fēn)为(wèi)两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从(cóng)前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋转180度(dù)，重心(xīn)搬运为左脚，&时(shí)重心上到(dào)右脚(jiǎo)，一起左脚通过(guò)右脚向(xiàng)身侧打回(huí)，“1”时(shí)重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留(liú)意放松(sōng)胯(kuà)部(bù)，旋转时(shí)恰当“留(liú)头”，即头比身体晚(wǎn)一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形“立(lì)体(tǐ)8字胯(kuà)”的扩展使用，每(měi)一个脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非(fēi)通过(guò)扭胯(kuà)而得到(dào)的，而是通过重心得搬运与左(zuǒ)右(yòu)脚和地上的效果(guǒ)而产弹(dàn)力，这个力向上(shàng)传输到(dào)放松的胯部而(ér)得到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部的(de)律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达(dá)极(jí)限后下压胯骨(gǔ)，转到(dào)中心(xīn)时(shí)重心抵(dǐ)达两腿之间，然后重心向左(zuǒ)移(yí)动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达(dá)极(jí)限(xiàn)后下(xià)压胯骨，抵达左后方时(shí)，右脚撤回(huí)兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚向右后方撤出(chū)，一起(qǐ)重(zhòng)心到(dào)左脚，然后“3”时(shí)身(shēn)体面临原方(fāng)位左手的方向，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结(jié)，重心抵达(dá)右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈(dǎo)进(jìn)程中不(bù)要摇头摆尾，也不要一(yī)向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方(fāng)位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半(bàn)重(zhòng)心(xīn)到全重心步型技能关(guān)键：剖析脚步(bù)、步序(上接下序)、音(yīn)乐(lè)(节(jié)奏、时刻值分配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯(kuà)与身体四分(fēn)之一转(zhuǎn)几分之几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚与脚(jiǎo)之间的联系(xì))、脚(jiǎo)法(脚(jiǎo)的方位与(yǔ)地板的联系，即足(zú)着点(diǎn))。

　　主力脚的(de)踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移(yí)到全重心(xīn)进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足(zú)与后足相(xiāng)距15公分，后(hòu)脚(jiǎo)尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是(shì)用(yòng)主力脚转出来的(de)一个方位(wèi)。

　　 　　库克(kè)拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左山弯(wān)仿前、右(yòu)前、左后、右(yòu)后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动(dòng)作(zuò)后脚跟起(qǐ)，其(qí)它方向均不(bù)起跟。

　　部(bù)分(fēn)重心(xīn)动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的(de)任何方位所做的库(kù)克(kè)拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通过地板，滚动(dòng)、律动、移动(dòng)三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足(zú)在(zài)原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步：右足(zú)撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的(de)榜莫衷一是什么意思 莫衷一是是褒义还是贬义首(shǒu)、二、三步是女士的第四、五、六(liù)步，而它的第四、五、六(liù)步是女士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉(shè)到膝盖和臀部的动作，当左脚(jiǎo)移动向前时膝盖是(shì)松懈的，当重心(xīn)上到(dào)左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而此刻臀部(bù)则和婉地(dì)移(yí)向左(zuǒ)，然(rán)后右(yòu)膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉(wǎn)地移向右，此刻(kè)左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝(xī)是直的(de)左臀(tún)和婉地移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前时，是(shì)先(xiān)脚背举高以脚尖加一些揉(róu)捏入地板，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉(róu)捏入地板，当全(quán)脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当(dāng)撤让步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心(xīn)彻底移(yí)转时脚跟就放低(dī)了，而此刻非重心脚的(de)脚跟(gēn)容许(xǔ)天然(rán)的脱离(lí)地板(bǎn)。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握(wò)持，在伦巴、恰(qià)恰恰(qià)、森巴的闭式握持是相同的(de).，舞伴间分隔约(yuē)十(shí)五公分宽(kuān)，女士稍在男人(rén)的右侧，男人右手放在女士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右(yòu)手臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘大(dà)约(yuē)到胸部(bù)的高度；女士的左手臂轻(qīng)轻地(dì)放置(zhì)于(yú)男人(rén)右手臂上(shàng)，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻(qīng)地歇息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大(dà)约和(hé)右手臂相(xiāng)对称，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕(wà莫衷一是什么意思 莫衷一是是褒义还是贬义n)成笔直大(dà)约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手被男(nán)人(rén)轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持在两个(gè)身体的中心。

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