一(yī)个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克(kè)是鸡腿的(de)重量，主要看鸡(jī)的大(dà)小，有(yǒu)大的(de)鸡，也有(yǒu)小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概有175克(kè)，大的(de)鸡腿有250克(kè)左(zuǒ)右(yòu)的。

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一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位(wèi)当中最受人(rén)类欢迎的(de)一(yī)部分，因为鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实，而且(qiě)肉(ròu)质(zhì)比较细(xì)化。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)在(zài)制作料理(lǐ)的(de)时候会(huì)专门选择鸡腿(tuǐ)，而不会选(xuǎn)择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的(de)大(dà)小，有(yǒu)大(dà)的鸡，也(yě)有小的鸡，一(yī)般来(lái)说，小的鸡腿(tuǐ)大(dà)概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇(pǒ)多，在肉之中(zhōng)，可以(yǐ)说是蛋白(bái)质最高的(de)肉(ròu)类之一(yī)，是(shì)属(shǔ)于高蛋白(bái)低(dī)脂肪的食(shí)品。

　　钾硫(liú)酸(suān)氨基酸的(de)含(hán)量颇(pǒ)多(duō)，因此可弥补牛及猪肉(ròu)的(de)不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉比其(qí)他肉类的维生素A含量多，而在量方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛肉(ròu)和猪肉相比(bǐ)，其(qí)维生素A的(de)含量却高(gāo)出(chū)许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿的部(bù)位(wèi)，及(jí)腿根一带的肉，其肉质(zhì)颇坚(jiān)硬，连(lián)皮一起摄取时，脂肪的含量较多(duō)，也是在整(zhěng)只鸡中铁分(fēn)含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量(liàng)比例较高(gāo)，种类(lèi)多，而且消化率(lǜ)高，很容易(yì)被人体吸(xī)收(shōu)利用(yòng)，有增强(qiáng)体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发育(yù)有重要作用的磷脂类，是中国人(rén)膳食结(jié)构中脂肪和磷脂的重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉(ròu)对营养(yǎng)不良、畏寒(hán)怕冷、乏力(lì)疲劳、月经(jīng)不调、贫血(xuè)、虚(xū)弱等有很好的(de)食疗作(zuò)用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡(jī)肉(ròu)有温中益气、补虚(xū)填精、健脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨(gǔ)的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很(hěn)丰富(fù)。

　　在肉类里面就数鸡肉的(de)蛋白质最高(gāo)了，而且鸡肉还是低脂肪的食(shí)品。

　　如(rú)果(guǒ)担心发胖(pàng)，吃(chī)的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫(yì)力(lì)。

　　因为鸡肉可(kě)以(yǐ)温中益气，有补(bǔ)虚损的功效，特别适合亚健康的(de)人们食(shí)用，而且对月经不调、产后奶少(shǎo)、水肿等(děng)现(xiàn)象(xiàng)有改(gǎi)善的效(xiào)果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容易被人(rén)体消化，所以(yǐ)也提(tí)高了人体(tǐ)对鸡(jī)肉(ròu)的(de)吸收(shōu)率，从而可以将鸡肉(ròu)的营养价值最(zuì)大化吸收，起(qǐ)到强身健体(tǐ)的作(zuò)用。