睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的生(shēng)活(huó)小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神(shén)状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当(dāng)午(wǔ)睡，以(yǐ)保证(zhèng)良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工(gōng)作(zuò)或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的(de)表现；<河北保定技校排名，保定技校前十名/p>

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群(qún)可能会出现视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和体力均(jūn)可(kě)得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症(zhèn河北保定技校排名，保定技校前十名g)状持续，可在医生指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西(xī)药一(yī)定要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人(rén)的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的(de)去医院就诊。

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