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我想说世间万物一切都不及你是什么歌，满天星辰不及你歌词速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料表写着(zhe)速(sù)溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨(mó)成粉(fěn)末,再(zài)经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开(kāi)等步(bù)骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通(tōng)过将(jiāng)咖(kā)啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而获(huò)得的干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶(róng)黑咖啡(fēi)中(zhōng)的(de)营养成(chéng)分是不如(rú)纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖(kā)啡不能起(qǐ)到良好(hǎo)的(de)减肥作用，要(yào)想更(gèng)好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥(féi)，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖(kā)啡，而且(qiě)是(shì)可可纯(chún)度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的(de)口感(gǎn)并不(bù)像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无(wú)法接受(shòu)，因此普通咖啡减少了可(kě)可的含量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效(xiào)果是不理想的，反而里面(miàn)的(de)糖分(fēn)会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是(shì)咖啡(fēi)豆(dòu)的烘(hōng)焙时间和温(wēn)度决定的，而这2个因(yīn)素也决定(dìng)了最(zuì)终咖啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘(hōng)焙的(de)咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因(yīn)含量(liàng)很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘(hōng)焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区(qū)别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从(cóng)最初的的(de)热(rè)咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演(yǎn)变到(dào)冰镇的方式(shì)调(diào)制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖(kā)啡不(bù)仅新颖，而且(qiě)风味多变(biàn)，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在(zài)热饮的时候(hòu)才能(néng)更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小(xiǎo)时后会有发热的(de)感(gǎn)觉，这就是咖(kā)啡(fēi)因促进血液循环(huán)的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪(fáng)代谢帮助(zhù)减(jiǎn)肥燃(rá我想说世间万物一切都不及你是什么歌，满天星辰不及你歌词n)脂我想说世间万物一切都不及你是什么歌，满天星辰不及你歌词(zhī)，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也(yě)要(yào)控(kòng)制(zhì)每天饮用的量(liàng)，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑(hēi)咖(kā)啡的咖啡因(yīn)和咖(kā)啡碱含量(liàng)都很(hěn)高(gāo)，还其实(shí)速(sù)溶咖(kā)啡并没(méi)有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的(de)咖(kā)啡豆之中提(tí)取有效的(de)成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三合(hé)一(yī)的(de)咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被人(rén)所诟病，主要是(shì)其中添加了大(dà)量的白(bái)砂(shā)糖、植脂末(mò)以及食用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加(jiā)主要是(shì)引起(qǐ)肥胖的其中(zhōng)的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的植(zhí)物油，氢化植物油之中的(de)反式脂(zhī)肪酸对(duì)于我们人体的健康(kāng)是不利(lì)的，所以(yǐ)我们经常会提到要(yào)避免过量的进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的(de)好喝，而(ér)且也可以让(ràng)人轻(qīng)易地(dì)去接受(shòu)，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这(zhè)种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因(yīn)的，即使不(bù)加(jiā)牛(niú)奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫(jiào)做奶精）的功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡(dàn)的黑咖(kā)啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植(zhí)脂(zhī)末之中含有大(dà)量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却是好(hǎo)身(shēn)材(cái)的头(tóu)号公敌(dí)，非常容(róng)易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的(de)摄(shè)入(rù)添加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或(huò)许(xǔ)就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身外貌的指(zhǐ)数，或许还会增加您罹患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一百年毁(huǐ)了我们人类健康的(de)头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿(niào)酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化(huà)均与(yǔ)之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其健康(kāng)的危害(hài)比普通肥(féi)胖(pàng)或(huò)许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主(zhǔ)要(yào)是(shì)以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来(lái)分(fēn)析，一份15克的(de)三合一速溶(róng)咖啡能(néng)量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入(rù)的(de)能(néng)量或许就超过了每天所需能(néng)量的十(shí)分之一，无论是糖(táng)分(fēn)或者还是热量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量(liàng)的喝三合一(yī)的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一(yī)两(liǎng)次也是无妨的，但(dàn)是如果养成(chéng)习惯的话，这(zhè)种(zhǒng)危(wēi)害就(jiù)真的不容(róng)小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也(yě)不可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢神经起到(dào)一定的兴奋作用，给(gěi)人(rén)一(yī)种(zhǒng)缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意力的(de)感觉，所以我们(men)经常会(huì)靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是如果过量的(de)饮用咖啡(fēi)，很有(yǒu)可(kě)能(néng)会引起心(xīn)悸(jì)、失眠、血压的(de)不稳定，尤(yóu)其特别是(shì)有些对咖啡因(yīn)敏感的人群(qún)，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳的(de)加速、恶心以及头晕等(děng)不适，可以说咖啡是一(yī)种(zhǒng)利弊共存的(de)矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖(kā)啡的人(rén)来说，一定(dìng)要(yào)注(zhù)意控制摄入(rù)量，一般一天最好不要超过(guò)3杯（每杯(bēi)大约(yuē)200毫升左右(yòu)），可以选择现(xiàn)磨纯咖(kā)啡那(nà)么(me)就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶(róng)咖啡就需要注意它的能量和(hé)碳(tàn)水化(huà)合物等(děng)，尽量的选(xuǎn)择能量比较低、碳水化合物和脂肪(fáng)含(hán)量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说一说植脂末与反式的脂肪(fáng)酸(suān)：植(zhí)脂末是一(yī)项了不起的发明啊，可(kě)以让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似(shì)于奶油(yóu)的(de)美味：在那个(gè)时候的西方国(guó)家，奶(nǎi)油昂贵而(ér)且又(yòu)比较的稀(xī)少(shǎo)，这绝对是有(yǒu)钱(qián)人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植物油氢化(huà)之后获得了类(lèi)似奶油的(de)产品，而其成本非常(cháng)低而且更容易储存，并且(qiě)不(bù)易腐败(bài)变质(zhì)，于是大量的使(shǐ)用到(dào)食(shí)品加(jiā)工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们(men)也发(fā)现了氢化植物(wù)油之(zhī)中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对身体(tǐ)心(xīn)血(xuè)管系(xì)统具有非常(cháng)可怕的危害(hài)，这算是自(zì)身血脂的升(shēng)高、血栓(shuān)高发(fā)的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业(yè)致力于不断的降低氢(qīng)化(huà)植物油之中(zhōng)反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食品虽然都(dōu)添(tiān)加了氢化(huà)植(zhí)物(wù)油（代可(kě)可(kě)脂巧克力(lì)、一些油炸类的(de)食(shí)品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植(zhí)物的奶油(yóu)制(zhì)品、油(yóu)炸类的食品、代(dài)可可脂巧克力制(zhì)品、各种派等(děng)食品脂(zhī)肪含量比较的高，还(hái)很有可能(néng)含有有害的反式脂肪酸(suān我想说世间万物一切都不及你是什么歌，满天星辰不及你歌词)，各位(wèi)还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合(hé)物(wù)。

　　这些物质(zhì)对身(shēn)体的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。