5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪录多少配速等(děng)问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个(gè)特定(dìng)的(de)学科或(huò)项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一(yī)般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育(yù)赛(sài)事世界(jiè)纪录(lù)。通(tōng)常人们说到世界纪录(lù)是指体育赛事中产生的(de)世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦(lún)敦举行的(de)职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意(yì)事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢(xiè)很多器(qì)官(guān)都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急(jí)需(xū)补充能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化(huà)合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不(bù)要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑(pǎo)步是个享受的(de)过程，不要(yào)在乎自己的(de)完(wán)赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者(zhě)经常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁的参(cān)赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的(de)自身条件而(ér)定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认(rèn)为自己(jǐ)还(hái)能(néng)多(duō)坚持一下，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速心律贵妇膏晚上可以涂着睡觉吗，贵妇膏晚上用还是白天用和(hé)运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何(hé)不(bù)丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内(nèi)不(bù)补充能量，接(jiē)下来日子(zi)你的(de)身体就会(huì)受(shòu)到(dào)惩(chéng)罚。

　　美(měi)国(guó)健身(shēn)委(wěi)员会(huì)建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是(shì)多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪(jì)录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)贵妇膏晚上可以涂着睡觉吗，贵妇膏晚上用还是白天用荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的(de)亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

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