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　　速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不木梳子是桃木好还是檀木好，木梳子是桃木好还是檀木好呢(bù)是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨(mó)成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步(bù)骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过(guò)将咖啡萃(cuì)取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营(yíng)养(yǎng)成分是(shì)不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)不(bù)能起到良好的(de)减肥作用，要想(xiǎng)更好(hǎo)地达到瘦身效果，最好(hǎo)是(shì)适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖(kā)啡，而且(qiě)是可可纯度超(chāo)过75%的(de)咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那(nà)么香醇(chún)，更(gèng)多的(de)是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普通咖啡(fēi)减少了可可的含量，添加(jiā)了糖(táng)类物质，这种咖啡的减肥(féi)效果是不(bù)理想(xiǎng)的，反而里面的(de)糖分会引起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙方式很(hěn)重要

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味是咖啡(fēi)豆的(de)烘焙时间和温度决定的(de)，而这(zhè)2个因素(sù)也决(jué)定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一(yī)般(bān)深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上(shàng)咖啡(fēi)因含量很低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥，尽(jǐn)量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果(guǒ)的(de)区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提升，从最初的(de)的热咖(kā)啡到现在(zài)的(de)很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛(niú)奶等；

　　再(zài)演变到冰镇(zhèn)的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的(de)咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因(yīn)的(de)作用是在热饮的(de)时(shí)候(hòu)才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时(shí)后(hòu)会有发(fā)热的感觉，这就是(shì)咖啡因促(cù)进(jìn)血(xuè)液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制(zhì)好喝(hē)咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体(tǐ)每天摄入的咖啡(fēi)量不(bù)宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让(ràng)人异(y木梳子是桃木好还是檀木好，木梳子是桃木好还是檀木好呢ì)常兴奋，导致(zhì)失(shī)眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮(yǐn)用的(de)量(liàng)，不要贪杯哦。

速(sù)溶(róng)黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其实(shí)速溶咖(kā)啡并没有(yǒu)我们想象之中的(de)那么可怕，速(sù)溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之(zhī)中(zhōng)提取有(yǒu)效的成(chéng)分之(zhī)后，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常会被制成三(sān)合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被(bèi)人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要(yào)是其中(zhōng)添加了大量的白砂(shā)糖、植脂末以及食用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖的(de)添加主(zhǔ)要是引起肥胖(pàng)的(de)其中的一个原因(yīn)，还很有可能会(huì)引起高血压(yā)、糖(táng)尿病等相关的疾(jí)病，而植脂末之中含有氢(qīng)化的植物油，氢化(huà)植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对于(yú)我(wǒ)们人体(tǐ)的健康是不利的，所以我们经常会提到要避免过量的(de)进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽然(rán)说，三(sān)合一速溶(róng)咖啡(fēi)非常的(de)好喝，而且也可以让人轻易地去(qù)接受，但是普通老百(bǎi)姓最(zuì)开始接触(chù)的(de)咖啡一(yī)般都是这种咖啡，味(wèi)道(dào)独特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝(hē)，也是有一定原因的，即(jí)使(shǐ)不加牛奶(nǎi)也(yě)有着(zhe)非常醇厚顺(shùn)滑(huá)的口感(gǎn)，这是植脂末(mò)（又叫做(zuò)奶(nǎi)精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含(hán)有大量的饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香(xiāng)，但却是(shì)好身(shēn)材的头号公敌(dí)，非(fēi)常容易引发自身体重(zhòng)的增(zēng)长。

　　因此，如(rú)果每天都大量的摄(shè)入(rù)添加了植脂(zhī)末的速溶(ró木梳子是桃木好还是檀木好，木梳子是桃木好还是檀木好呢ng)咖(kā)啡(fēi)，或许就会摄入(rù)更多(duō)的脂肪(fáng)，所谓：一(yī)胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指数，或(huò)许还会增(zēng)加您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖更是被我们(men)称为近一百年毁(huǐ)了(le)我们(men)人类健(jiàn)康(kāng)的头(tóu)号(hào)敌人—肥(féi)胖、高(gāo)血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容(róng)易出(chū)现(xiàn)超标，其(qí)健康的危害(hài)比普(pǔ)通肥胖或许会更(gèng)大！而(ér)从速溶咖啡的营养成(chéng)分组成(chéng)来看的话，主要是以某款速溶咖(kā)啡的成分表(biǎo)来分析，一(yī)份(fèn)15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量为(wèi)291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白(bái)质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就(jiù)超过了每天(tiān)所需能量的十分之一，无论是(shì)糖(táng)分或者还是热量(liàng)其实(shí)都是(shì)不可忽视(shì)的。

　　因此，我们(men)不建议每天(tiān)大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也(yě)是无妨的(de)，但(dàn)是如果养成习惯的话(huà)，这种危害就真的不容小觑了！除此(cǐ)之外(wài)，速溶(róng)咖啡也不可(kě)避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的(de)咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢神经起到(dào)一定的兴奋(fèn)作(zuò)用，给人(rén)一种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡(fēi)来提(tí)神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血(xuè)压(yā)的不稳定，尤其特(tè)别是有(yǒu)些对咖啡因(yīn)敏感(gǎn)的(de)人群(qún)，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说(shuō)咖啡是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一(yī)定要(yào)注意控制摄入量，一般(bān)一天最(zuì)好不要超过3杯(bēi)（每杯大(dà)约200毫升左右），可(kě)以选择现磨(mó)纯(chún)咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡(fēi)，如果(guǒ)只(zhǐ)能喝(hē)速溶咖啡就需要注意它的能量和碳(tàn)水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化(huà)合物和(hé)脂肪含量比(bǐ)较低(dī)的产品。

　　最(zuì)后我们(men)来说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是(shì)一(yī)项了不起的发明啊，可以让过去(qù)的(de)穷苦(kǔ)人也能享(xiǎng)受到类似于奶油的美味(wèi)：在那个时候(hòu)的(de)西方(fāng)国(guó)家(jiā)，奶油(yóu)昂贵而且又比(bǐ)较(jiào)的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的(de)专享品！

　　一(yī)名聪明的化(huà)学家将植物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其(qí)成本(běn)非常低而(ér)且更容易储存，并且不(bù)易腐败变质，于是大量(liàng)的使用(yòng)到食品加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是，随着医(yī)学研(yán)究的(de)不断进步(bù)，人(rén)们(men)也发现了氢化植(zhí)物油之中的(de)反式脂肪酸(suān)对身体心血管(guǎn)系(xì)统具有非常可怕(pà)的危害(hài)，这算(suàn)是自(zì)身血脂的升高、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因此，现在(zài)的(de)食品(pǐn)加工业(yè)致力于不断的(de)降(jiàng)低氢化(huà)植(zhí)物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很(hěn)多的(de)食(shí)品(pǐn)虽然(rán)都添(tiān)加(jiā)了氢化植物(wù)油（代可可(kě)脂巧克力(lì)、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等(děng)），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国规(guī)定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植(zhí)物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食(shí)品脂肪(fáng)含量比较的高(gāo)，还很(hěn)有可能含有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各(gè)位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化(huà)合物(wù)。

　　这(zhè)些(xiē)物质对(duì)身体的胃都有(yǒu)刺激性比(bǐ)较大，使(shǐ)人变得(dé)异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失(shī)眠。