5公里世界纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学(xué)科或项(xiàng)目(mù)中最好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录(lù)分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录(lù)和(hé)非(fēi)体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正(zhèng)式(shì)长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的新陈(chén)代谢很(hěn)观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪多(duō)器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常大，急(jí)需补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的(de)时(shí)候千(qiān)万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的(de)时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑者的自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的(de)是(shì)，无论怎么跑，都要爱(ài)护自(zì)己身体，在(zài)参赛跟休息(xī)之间找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为自己还(hái)能多坚持一(yī)下(xià)，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就(jiù)降(jiàng)低(dī)训(xùn)练标观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪准(zhǔn)，放慢步频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设(shè)备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生厌(yàn)食(shí)心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的(de)45分钟之内不(bù)补充能(néng)量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身(shēn)体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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