睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉(jué)之后还(hái)是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可(kě)能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于(yú)生活(huó)、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能刚走后门是一种怎样的体验知乎，走后门是什么感受(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人(rén)很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡(shuì)的人(rén)则开始精(jīng)神(shén)不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感走后门是一种怎样的体验知乎，走后门是什么感受觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期(qī)，一期(qī)为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均(jūn)可得(dé)到(dào)彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了(le)却(què)感觉(jué)没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以让(ràng)人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往(wǎng)会(huì)引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影(yǐng)响到(dào)晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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