绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成(chéng)分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的生理代(dài)谢活动具(jù)有重(zhòng)要的(de)促进作(zuò)用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属(shǔ)离(lí)子发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒(dú)，它的(de)清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了(le)再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。80寸电视尺寸长宽多少

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群(qún)食(shí)用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤维(wéi)可(kě)以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活(huó)性物质，对(duì)人(rén)类和动物(wù)的(de)生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来(80寸电视尺寸长宽多少lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入(rù)保(bǎo)温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

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