网络中很(hěn)多(duō)人是为了(le)自己的身体健康，也是在不(bù)断做着运动(dòng)，但(dàn)是哪一些运动是对(duì)于自己真的很好和有效呢？今天要说(shuō)的(de)则(zé)是此时非常受欢迎的提(tí)肛运动，说起提肛运动很多人都表示不(bù)理解(jiě)，那么想(xiǎng)要(yào)去完(wán)成(chéng)提肛运(yùn)动需要什么举动呢？其次(cì)则是提肛运(yùn)动(dòng)本身(shēn)有什么优点和缺点呢？一旦做不好是否(fǒu)会对于身体(tǐ)有什么伤害呢？

在网(wǎng)络中出(chū)现了很多专家(jiā)说(shuō)各种运动，各种好处和坏处，或者是各种利弊等等，但是(shì)总体(tǐ)就是说要运(yùn)动，至于怎样去(qù)运(yùn)动也(yě)是(shì)因人而异的一个举动，对于这个事(shì)情小编只是想(xiǎng)要说不一样的地方就(jiù)是适度的运(yùn)动(dòng)，提肛运动也是如此，提肛运动到底(dǐ)有什么(me)魅力呢？提肛运动对(duì)于身体本身(shēn)有什么好处呢？真正了解提肛运动应该(gāi)是从曾江的身上看到！

当时(shí)曾江和一些爷爷在刘烨的(de)带(dài)领中去了(le)世界各地旅行，几个爷爷的身体还是很不错的(de)啊！为了保持自己的身体健康，这些爷爷的方式都不一样，其(qí)中一个则是曾江，在(zài)教(jiào)刘(liú)烨提肛运动，这个事情当(dāng)时(shí)刘烨都(dōu)表示(shì)意外，最终(zhōng)的结果(guǒ)也(yě)是跟着进行(xíng)了，提肛运动(dòng)据说(shuō)是可以保持年轻(qīng)和身体的各种新陈代(dài)谢王宝强学历，王宝强不是84年的吗，那么就来看看(kàn)提肛运动(dòng)的定(dìng)义是什(shén)么吧(ba)？

提肛运动在百科中(zhōng)被(bèi)说是提肛(gāng)运动是(shì)指有规(guī)律地往上提(tí)收肛(gāng)门(mén)，然后放(fàng)松,一提一松就(jiù)是提肛运动(dòng)。站(zhàn)、坐、行(xíng)均可进行，每(měi)次做(zuò)提肛运动50次左右(yòu)，持续(xù)5－10分钟，这(zhè)样才是提肛运动(dòng)的精髓，所以小编想要说的是提(tí)肛运(yùn)动本身也是(shì)有一定(dìng)的依据，是(shì)根据人的发展和生理进行处理的方式，在此时(shí)已经是有了自己(jǐ)的(de)特色！可以提高男(nán)性(xìng)性功(gōng)能吗？科学回答(dá)是跟这方(fāng)面无关(guān)，也不(bù)能壮阳。只是(shì)一种肛门(mén)锻(duàn)炼(liàn)方(fāng)法(fǎ)。

提肛运动的时间和情景是什么(me)呢？据说是在晚睡前或起床前，躺在(zài)床上提肛56次，大小便后紧接(jiē)着提肛16次；干(gàn)重体力活(huó)时也要注意提肛(gāng)；夫妻生活后亦应提肛16次(cì)等等，按照以上的情景(jǐng)进行(xíng)提肛运动会(huì)有更好的帮助，要说提肛运动(dòng)对(duì)于身(shēn)体有什么坏(huài)处呢(ne)？很多运动都是需要适量(liàng)，不(bù)能(néng)够单纯(chún)的被各种(zhǒng)资(zī)源否认，希望提肛运动可以被适(shì)合的人使用(yòng)！

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