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伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴(bā)根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目之一，特点是(shì)舞姿诱人(rén)，较(jiào)为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕情(qíng)感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达(dá)爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动(dòng)作(zuò)舒展，也可(kě)算(suàn)是恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔(róu)内刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来(lái)很(hěn)柔软圆润，实(shí)际上力气(qì)贯穿全身(shēn)，并加上(shàng)很多的操练(liàn)，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是(shì)我收拾的拉(lā)丁舞伦(lún)巴(bā)根本(běn)步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时(shí)重心在前脚，身体跟着前(qián)脚(jiǎo)的(de)迈出一同向(xiàng)前(qián)，起伏和速度相同；撤退(tuì)时(shí)重心在后脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤而(ér)敏捷(jié)向后移(yí)动。

　　移动进程(chéng)中(zhōng)，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输(shū)的力而滚动(dòng)。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的的(de)上臂向(xiàng)内侧(cè)下方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和(hé)一般走路相(xiāng)似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相同(tóng)，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完(wán)结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向(xiàng)前(qián)脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时(shí)，重心(xīn)敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时(shí)右脚通过(guò)左脚往身体(tǐ)右侧迈闹(nào)历出，“1”时(shí)右脚着(zhe)地，重心(xīn)由左(zuǒ)脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不可(kě)以左(zuǒ)右脚(jiǎo)交(jiāo)流(liú)，有必(bì)要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现(xiàn)出左(zuǒ)脚在右侧前方，上(shàng)臂向(xiàng)左后上(shàng)方(fāng)翻开的(de)姿态(tài)，然(rán)后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转

　　 　　和恰(qià)恰(qià)的(de)定点转相同，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时(shí)重心上(shàng)到右脚(jiǎo)，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬(bān)运到(dào)左脚。

　　旋(xuán)转进(jìn)程中留意(yì)放(fàng)松胯部(bù)，旋(xuán)转时(shí)恰当“留(liú)头”，即头(tóu)比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的(de)扩展使(shǐ)用，每一个脚步中，胯都(dōu)要选用(yòng)立体8字的根(gēn)底。

　　这个(gè)8字并非(fēi)通过扭胯而得(dé)到(dào)的，而是(shì)通过重心得搬运与左右(yòu)脚和地(dì)上的效果(guǒ)而产(chǎn)弹力(lì)，这个力向上传输(shū)到(dào)放松的胯部(bù)而得(dé)到，此刻(kè)腰部及上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并(bìng)不随胯部的律(lǜ)动而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向(xiàng)右前(qián)滚动，抵达(dá)极限后下(xià)压胯骨，转到中心时(shí)重心抵达两(liǎng)腿之间，然后重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)左(zuǒ)移动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)左(zuǒ)前滚动，抵达(dá)极(jí)限后下压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右(yòu)脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏(zòu)与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后(hòu)方(fāng)撤(chè)出(chū)，一(yī)起重心到(dào)左(zuǒ)脚，然(rán)后(hòu)“3”时(shí)身体面临(lín)原方(fāng)位左手(shǒu)的(de)方向，即(jí)逆(nì)时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚，重心(xīn)跟从(cóng)，“4”是身体(tǐ)顺时(shí)针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中(zhōng)不要摇头摆(bǎi)尾，也不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走(zǒ大π键电子数的计算方法，大π键电子数怎么看u)步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟大π键电子数的计算方法，大π键电子数怎么看(chí)走(zǒu)步构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插(chā))方位(wèi)。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技(jì)能(néng)办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重心(xīn)步(bù)型技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身体四分之(zhī)一(yī)转几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之(zhī)间的联系(xì))、脚法(脚(jiǎo)的方位与(yǔ)地板的联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果(guǒ)打开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相距15公分，后脚尖(jiān)外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用(yòng)主(zhǔ)力脚转(zhuǎn)出来的一个(gè)方位(wèi)。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向(xiàng)—前(qián)、后、左、右、左山弯(wān)仿前、右前(qián)、左后(hòu)、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除(chú)前面的动(dòng)作后脚跟起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用(yòng)是引(yǐn)导女(nǚ)士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分隔的任(rèn)何方(fāng)位所做的库克(kè)拉(lā)恰的(de)动作，与库(kù)克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚动、律(lǜ)动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原(yuán)地(dì)（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第(dì)六(liù)步：右足向(xiàng)侧并稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男(nán)人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步是(shì)女(nǚ)士的第四、五、六步，而它的(de)第(dì)四、五、六步(bù)是女(nǚ)士的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵(qiān)涉(shè)到膝盖和臀部(bù)的动作，当左脚移动(dòng)向前时(shí)膝盖是松懈的，当重(zhòng)心上到左脚(jiǎo)时(shí)膝盖是(shì)直的(de)，而此刻臀部(bù)则和婉地移向(xiàng)左(zuǒ)，然后右膝略微松懈；当(dāng)重心移回(huí)右脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀部则和婉(wǎn)地移向右(yòu)，此刻左膝(xī)稍松懈；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时(shí)，是先脚背举高(gāo)以脚(jiǎo)尖加一(yī)些揉捏入地板，然后(hòu)再到脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏入地(dì)板(bǎn)，当全脚板着地前脚跟就已放低(dī)了(le)；当(dāng)撤让步(bù)时，先是用(yòng)移(yí)动脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当重心(xīn)彻底移(yí)转时(shí)脚跟就放(fàng)低(dī)了(le)，而(ér)此刻非重(zhòng)心(xīn)脚的脚跟容许天然的脱(tuō)离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森(sēn)巴的(de)闭式握持是(shì)相同的.，舞伴(bàn)间分(fēn)隔约(yuē)十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放在女士背面盖住女(nǚ)士左肩脾(pí)骨的下(xià)方，右手臂(bì)构成(chéng)和婉的弯度，手肘大约(yuē)到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置(zhì)于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻地(dì)歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对称，可是左(zuǒ)前臂须高(gāo)举(jǔ)。

　　左手和(hé)手腕成笔直(zhí)大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻(qīng)地握在(zài)左手里(lǐ)。

　　男人(rén)的左手和女士(shì)的右(yòu)手(shǒu)须坚持在两个身体(tǐ)的中(zhōng)心。

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