睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在天气热(rè)了(le)有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时形容雨水声音的词语有哪些，形容雨水声音的词语四个字候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)的(de)样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等(děng)方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右(yòu)时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作(zuò)息(xī)习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持(chí)续(xù)，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医(yī)生指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服(fú)用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能(néng)得到有(yǒu)效(xiào)的(de)提高，有效巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不(bù)是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个(gè)小时或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再(zài)进行(xíng)午(wǔ)休(xiū)。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服(fú)的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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