白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋天的第三个节(jié)气，表(biǎo)示(shì)孟秋时节的结(jié)束和仲秋(qiū)时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已过(guò)，而(ér)凉爽的秋天已经到来了(le)。时至(zhì)白露(lù)，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zcampus是什么意思 campus是国誉吗huǎn)守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日(rì)照(zhào)时间变(biàn)短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热(rè)快(kuài)，所以(yǐ)温度下降速度也逐campus是什么意思 campus是国誉吗渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的(de)气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温(wēn)差(chà)最大的时候。俗(sú)语言(yán)：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚不露。”

需随(suí)时(shí)留意天(tiān)气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多太快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接受耐寒(hán)训练，可增强机(jī)体的(de)抵抗力(lì)。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做(zuò)些(xiē)户外运动有利(lì)于舒展身(shēn)体(tǐ)，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运(yùn)动。

运(yùn)动(dòng)宜动静(jìng)结合(hé)，可平卧于床上(shàng)，两(liǎng)手放在上(shàng)腹部(bù)，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露时节(jié)，是(shì)全(quán)年(nián)昼夜温(wēn)差最大的(de)节气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为(wècampus是什么意思 campus是国誉吗i)主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可(kě)能(néng)会(huì)导(dǎo)致肺部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致(zhì)的疾病(bìng)，同(tóng)时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好的(de)时辰，在这样的(de)时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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