睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气(qì)热(rè)了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是(shì)有些人(rén)会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不(bù)就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)可能会出现视力下(xià)降的(de)表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和(hé)体力均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医(yī)生指导下使用，以免自(zì)行服(fú)用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能(néng)得到有(yǒu)效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会(huì织女是什么意思网络用语，牵牛织女是什么意思)容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等(děng)不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每(měi)天(tiān)午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时(shí)左织女是什么意思网络用语，牵牛织女是什么意思(zuǒ)右(yòu)，还有(yǒu)利于(yú)下午的(de)工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个(gè)小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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