睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人(rén)都有睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不(bù)大(dà)了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速(sù)度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明(míng)显(xiǎn)影响，不(bù)必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或(huò)学(xué)习(xí)效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休息，可能鱼目混珠这个故事，鱼目混珠的典故(néng)会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思(sī)虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药(yào)一(yī)定要在(zài)医生(shēng)指导下使(shǐ)用鱼目混珠这个故事，鱼目混珠的典故(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人(rén)的认知功能(néng)得到(dào)有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量(liàng)控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步(bù)一下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 鱼目混珠这个故事，鱼目混珠的典故