睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了(le)有很多(duō)人(rén)都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不(bù)就(jiù)区(qū)别不(bù)大(dà)了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候(hòu)感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)<见贤思齐下一句是啥，见贤思齐下一句论语/h3>　　现在(zài)天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得(dé)很困(kùn)，那(nà)这个午觉(jué)睡了(le)和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着的样子？

睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力(lì)等方面可能(néng)会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对(duì)于(yú)习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之(zhī)可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人(rén)不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-见贤思齐下一句是啥，见贤思齐下一句论语3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不(bù)佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不(bù)到休息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下(xià)降(jiàng)的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，时(shí)间过短会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态(tài)放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时(shí)间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时(shí)间过长也(yě)会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是(shì)很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而(ér)且(qiě)每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就(jiù)睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而且(qiě)会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的(de)症状，需要及(jí)时(shí)的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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