随(suí)着工作和生(shēng)活节奏的加(jiā)快，有睡眠障碍的人群(qún)越来越多，真正(zhèng)能够一沾枕(zhěn)头就(jiù)着的(de)人(rén)越来越少，一(yī)晚安眠对很多人来说成(chéng)为了很奢侈的事。

由于失眠严(yán)重影响作息，以及次日疲劳带来(lái)的焦(jiāo)躁等会影响人们的(de)身心健康，由(yóu)此(cǐ)，不少人都想寻(xún)找有效(xiào)的(de)助眠手段。目前，除(chú)了服药外，一种名为ASMR的音(yīn)频助眠方式逐渐走进(jìn)了大众(zhòng)的(de)视野。

在深夜(yè)时分(fēn)睡不着的时候打(dǎ)开快(kuài)手(shǒu)或(huò)者抖音都有一(yī)些直播在进行(xíng)哄睡，有御姐、甜美、可爱各(gè)种各样的声(shēng)音。从(cóng)术语角度来讲，这种声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知觉经(jīng)络反应，意思是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在(zài)颅内、头皮(pí)、背部或身体其他部(bù)位产生的令人愉(yú)悦的独(dú)特刺激感，又名耳音、颅内高潮等(děng)。ASMR的作品(pǐ愿你平安喜乐,顺遂无忧什么意思，平安喜乐顺遂无忧什么意思 平安喜乐顺遂无忧意思解析ht: 24px;'>愿你平安喜乐,顺遂无忧什么意思，平安喜乐顺遂无忧什么意思 平安喜乐顺遂无忧意思解析n)类型很多，包括激(jī)烈型、轻松型、带有故事情节和(hé)寓意的类(lèi)型等。

简(jiǎn)单来说，它就是通(tōng)过(guò)声音(yīn)触发人们的某种生(shēng)理反应，即通过(guò)模拟(nǐ)声音来触发听众感知，而一旦这(zhè)种感知反(fǎn)应被触发，就(jiù)会带(dài)来一系列(liè)效果(guǒ)，包括放松压力、助眠等(děng)。

当然(rán)，助眠的效果也(yě)因(yīn)人、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功效(xiào)目前在国(guó)内(nèi)外还存在一些争议(yì)，神(shén)经学上也还没有十分严谨愿你平安喜乐,顺遂无忧什么意思，平安喜乐顺遂无忧什么意思 平安喜乐顺遂无忧意思解析的学术结论(lùn)，很(hěn)多听众(zhòng)之(zhī)所以爱听(tīng)，主要还是因为聆听ASMR对(duì)助眠有一些(xiē)帮(bāng)助。

在网络上，有各种(zhǒng)各样的“ASMR资(zī)源”，这些(xiē)资源被称为“网络哄睡(shuì)音频”“网络助眠音频”，通过使用各类道具模拟不同的(de)声(shēng)音，在深夜时(shí)段(duàn)，通过网(wǎng)络传(chuán)到千千万万个听众耳中，缓(huǎn)解(jiě)压力、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频的效果尚未得到(dào)学(xué)术上(shàng)的完全(quán)认可，但(dàn)是(shì)作为一种可(kě)以尝试的助眠手段，大家在(zài)失眠的时候不妨听一(yī)下试试，毕竟如果真的有效(xiào)当然(rán)好，如(rú)果没(méi)有效果的话也(yě)没啥损失(shī)，只(zhǐ)是当听(tīng)了会音乐不是么。

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