睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上几小戊申年是哪一年时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神(shén)状态(tài)、反应(yīng)速度(dù)以及视力(lì)等(děng)方面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天(tiān)适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神戊申年是哪一年(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以(yǐ)集(jí)中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态、工作或(huò)学习效(xiào)率(lǜ)便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致人的(de)反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时(shí)间段(duàn)中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可(kě)包(bāo)括四(sì)期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期(qī)为浅度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊(náng)等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午工作(zuò)效率(lǜ)也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利(lì)于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半(bàn)个小时(shí)或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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