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中(zhōng)考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评(píng)分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地(dì)市的评分标准略有不同(tóng)，具(jù)体(tǐ)以(yǐ)各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身(shēn)动(dòng)作，髋关节(jié)完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般(bān)采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练习(xí)，距离控(kòng)制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练习：从原地(dì)直立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动作或双手(shǒu)在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高(gāo)度兼远度(dù)或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背在身后，两(liǎng)脚平行(xíng)开立，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌力量做(zuò)连续跳台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是(shì)提(tí)高(gāo)立定跳远成绩的基(jī)础，但没有(yǒu)合理的(de)技(jì)术，力量的作用也(yě)无法充分体(tǐ)现(xiàn)，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在(zài)进(jìn)行(xíng)腿部(bù)力量练(liàn)习的(de)同时，必须改(gǎi)进立(lì)定跳远技术(shù)。

2022年(nián)中考立定跳远(yuǎn)标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳(tiào)远评(píng)分标准（各(gè)地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳远的标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的(de)方式，即(jí)一个必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市(shì)初中毕(bì)业生(shēng)升(shēng)学(xué)体育成绩（总分(fēn)）取必考科目和(hé)选(xuǎn)考科目(mù)两科考试(shì)成绩(jì)得分的平均分，平均(jūn)分超(chāo)过100分的按(àn)100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试成(chéng)绩按0.5的权重(zhòng)计入(rù)其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名(míng)大明虾怎么保存才新鲜呢 大明虾是淡水还是海水校(xiào)的同学(xué)来说，体育真(zhēn)的要尽力(lì)做(zuò)到(dào)不(bù)丢分。

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