睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在(zài)天气(qì)热了(le)有很(hěn)多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高以及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度(dù)以及视力等方(fāng)面可能会(huì)有一(yī)定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难(nán)以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠(mi无法企及是什么意思，不可企及是什么意思án)周期可包括四期(qī)，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药无法企及是什么意思，不可企及是什么意思物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物(wù)依赖(lài)。

睡(shuì)午觉(jué)是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì无法企及是什么意思，不可企及是什么意思)。

　　中午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊。

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