一(yī)小时步行大(dà)约多少千米(mǐ)，一小时步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千(qiān)米路程是(shì)正常成年人步行正常(cháng)的速度，一小时大(dà)概(gài)走6-7.2公(gōng)里，具体分(fēn)析(xī)如下：步行是人类基本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就(jiù)是为步行(xíng)设计(jì)的，步行被公认为世界上最(zuì)好(hǎo)的(de)运动的。

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一小时步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千(qiān)米路程

　　步(bù)行是(shì)人类基本的(de)活动方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界(jiè)上(shàng)最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即(jí)运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步(bù)行一个(gè)小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管(g丽水在哪里哪个省份哪个市，浙江丽水在哪里uǎn)弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉(ròu)力量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促(cù)进(jìn)人(rén)体(tǐ)血液循环和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌(mì)功能(néng)，促进胃(wèi)肠有规律的(de)蠕(rú)动，增加食(shí)欲，对于(yú)防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症(zhèng)都有良好的作用。

一小时步(bù)行大约多(duō)少千米(mǐ)？

　　正常成(chéng)年人步行(xíng)正(zhèng)常的速度(dù)，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如下：

　　步(bù)行(xíng)是(shì)人类基本(běn)的活(huó)动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运动(dòng)量(liàng)即运动后的心率(lǜ)控制在(zài)每分(fēn)钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖(táng)尿病的(de)发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏(zàng)慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液循(xún)环(huán)和(hé)新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿判(pàn)滚病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好(hǎo)的运动(dòng)是步行(xíng)

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