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一个鸡(jī)腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位当中最受人类欢迎的(de)一部分，因为鸡(jī)腿上的肉比嘉峪关诗句最出名的句子，嘉峪关诗句名句赞美较(jiào)紧实，而且肉(ròu)质(zhì)比较细(xì)化。

　　很多人在制作料理的时候(hòu)会专门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有小(xiǎo)的鸡，一般(bān)来说(shuō)，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味(wèi)较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋白质最高的肉类之一(yī)，是属于(yú)高(gāo)蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸(suān)的含(hán)量颇多(duō)，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉的(de)不足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉(ròu)比(bǐ)其他肉类的维生(shēng)素A含量多(duō)，而在量方(fāng)面虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉相(xiāng)比，其维(wéi)生素A的含量却高出(chū)许(xǔ)多。

　　腿(tuǐ)肉是从(cóng)脚(jiǎo)到(dào)腿的(de)部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮一起摄取时，脂肪(fáng)的含量较多，也是(shì)在整(zhěng)只鸡中铁分含量最(zuì)多的(de)一(yī)部分(fēn)。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋(dàn)白质(zhì)的(de)含(hán)量比例(lì)较(jiào)高，种类多(duō)，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力(lì)、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉(ròu)含(hán)有对(duì)人(rén)体(tǐ)生长发育有重(zhòng)要作(zuò)用的(de)磷脂类，是中(zhōng)国人膳食(shí)结构中脂肪和磷脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱(ruò)等有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉(ròu)有温中(zhōng)益气(qì)、补(bǔ)虚填精、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的(de)功效。

功效(xiào)与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡(jī)肉的蛋白(bái)质最高了，而且鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如(rú)果担心发胖，吃(chī)的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益气，有补虚损的功效，特别适合亚健康的人(rén)们食用，而(ér)且(qiě)对月经不调、产后奶少(shǎo)、水肿等现象有(yǒu)改善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常(cháng)容易被人体(tǐ)消化，所以也提(tí)高了人体对鸡肉的(de)吸收率(lǜ)，从而可以将鸡(jī)肉的(de)营养价(jià)值最大(dà)化吸收，起到强身健(jiàn)体的作用。嘉峪关诗句最出名的句子，嘉峪关诗句名句赞美

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾(shèn)精不足(zú)而引起(qǐ)的小便次数多、耳聋、少精、精冷等(děng)症状有改善(shàn)的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定(dìng)的(de)解毒作用，而且它的抗(kàng)氧化效果(guǒ)也非常好，有(yǒu)助于改善心脑功能，而且还能(néng)促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一(yī)个(gè)鸡(jī)腿的(de)重(zhòng)量大约是180克,如果大一点的话(huà)在230克(kè)到250克(kè)左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部位,及(jí)腿根(gēn)一带(dài)的肉,其肉质颇坚硬(yìng),在整只鸡(jī)中铁分含量最多的一部(bù)分。

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