绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡,绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的,绿(lǜ)豆汤有多少热量,100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量,绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问(wèn)题,小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案:
绿豆汤的热量是多少大卡
是每100克45大卡(kǎ)的。
绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡。
绿豆是豆(dòu)科(kē)植(zhí)物绿豆的(de)种子,别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等,在(zài)中国(guó)已经有两千(qiān)余(yú)年的栽培(péi)史。
原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。
绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋白,并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸;在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油,磷脂酰丝氨酸等成分。
营养成分(fēn)
每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克,脂(zhī)肪0.8克,碳水化合物(wù)59克,粗(cū)纤维4.2克,钙(gài)49毫克,磷268毫克,铁3.2毫克(kè),胡萝卜(bo)素1.8毫克。
维生素B1 0.52毫克,维生素B2 0.12毫(háo)克(kè),烟酸(suān)1.8毫克(kè)。
所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类,其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少,绿豆的磷脂成分中,有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。
功效主治
清(qīng)热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水(shuǐ)消(xiāo)肿。
主治(zhì)暑热烦渴,湿(shī)热(rè)泄泻,水肿腹(fù)胀,疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒,丹毒疖肿(zhǒng),痄腮,痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。
清热
绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮,所以说为了清热,煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。
这(zhè)样(yàng)熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿,比较清澈(chè)。
喝的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进去,就可以达(dá)到很好的清热(rè)功效。
解(jiě)毒
绿豆的解(jiě)毒之功在内,所以说为了解毒,煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。
这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊(zhuó),消暑效(xiào)果较差,但清热解毒作(zuò)用更强。
消暑
绿豆(dòu)与其(qí)他(tā)食品一起烹调(diào),疗效更好,如绿豆银花汤(tāng):绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克,水(shuǐ)煎(jiān)服用。
促进代谢(xiè)
绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质,对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。
制作要领(lǐng)
1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长,煮沸(fèi)3~5分钟,以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。
2.取一只不锈钢锅,加水。
煮沸后放入绿豆,盖上锅盖。
3分(fēn)钟后,舀(yǎo)出里面的汤,放在白色的(de)大碗里面。
这时(shí)的汤为绿(lǜ)色,澄清透明。
这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色。
3.减少氧化,盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。
4.避免用铁锅煮,因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应,会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功效,并且汤汁(zhī)变色。
5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时,绿豆皮自然脱落,不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉,这样做实尿布疹擦红霉素软膏效果好吗,尿布疹红霉素软膏一天涂几次在(zài)可惜。
绿豆皮(pí),性寒味甘(gān),能解(jiě)热毒,它(tā)的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强。
绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分,如类黄酮等(děng)。
6.煮(zhǔ)绿豆汤时,建议绿豆与水的比例是1:10,将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤(tāng),进行豆(dòu)汤(tāng)分离,汤不仅是解暑饮(yǐn)品,还(hái)有解毒功效。
把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用;用捞出的绿豆炖(dùn)肉,肉(ròu)的味道、口感很好,绿豆(dòu)还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。
快(kuài)速煮烂(làn)绿(lǜ)豆(dòu)法:
将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净,放入保(bǎo)温瓶中,倒(dào)入开水盖好。
2~3个小时后(hòu),绿豆粒会胀(zhàng)大变软,拿手掐掐看看软不软,如(rú)果软了再(zài)下(xià)锅(guō)煮,就很容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。
如果还不够软就(jiù)需要继续泡(pào),这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。
绿豆汤热量
每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡,若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话,其(qí)所含热量约为135大卡,比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。
绿豆汤热量
绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng),将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。
很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问(wèn)题(tí),下(xià)面我(wǒ)们就(jiù)来举例计(jì)算一(yī)下。
绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话,每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡,若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话,其所含热量约为(wèi)135大卡,比一碗米饭的热量低。
绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗
减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。
绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情况下,本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的食物,减肥人群食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖(pàng),还(hái)有助于减肥(féi)。
绿豆是排毒的圣品,其中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动,有利于(yú)肠道废物(wù)的排(pái)出(chū)。
绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功(gōng)效,平时(shí)任何时候(hòu)饮用都是可以的。
绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ),绿豆汤的热量是多少大卡的,绿豆汤有多少(shǎo)热量,100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng),绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问(wèn)题(tí),小编(biān)将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案:
绿豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡
是每100克45大卡(kǎ)的(de)。
绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。
绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆(dòu)的(de)种子,别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等,在中国已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。
原产地在印度、缅甸地区。
绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白,并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸;在所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油,磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成(chéng)分。
营养成分
每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克,脂肪0.8克(kè),碳水化合物59克,粗纤(xiān)维4.2克,钙(gài)49毫(háo)克,磷268毫克,铁3.2毫克,胡萝卜(bo)素1.8毫克。
维生素(sù)B1 0.52毫克,维生素B2 0.12毫(háo)克,烟酸1.8毫克。
所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类,其(qí)组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo),绿豆的磷脂成分中,有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。
功效主治
清热解毒(dú),消暑除烦,止(zhǐ)渴(kě)健胃,利(lì)水消(xiāo)肿。
主治暑热烦渴,湿热(rè)泄泻,水肿腹胀,疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒,丹毒疖肿,痄腮,痘(dòu)疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒(dú)者(zhě)。
清热
绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮,所(suǒ)以说为了清热(rè),煮绿豆汤时不(bù)要久煮。
这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ),比较清(qīng)澈。
喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去,就(jiù)可以达到很(hěn)好的(de)清热(rè)功效。
解毒
绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi),所以(yǐ)说为(wèi)了解(jiě)毒,煮绿豆汤(tāng)时(shí)最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。
这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊,消暑效果较差,但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。
消暑(shǔ)
绿豆(dòu)与其他食品一起烹调,疗效更好,如绿(lǜ)豆银花汤:绿豆(dòu)100克、金银花30克,水煎(jiān)服用。
促进代(dài)谢
绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质,对人类和动物的(de)生理代(dài)谢(xiè)活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用。
制(zhì)作(zuò)要领
1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng),煮(zhǔ)沸3~5分钟,以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。
2.取一只不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅,加(jiā)水。
煮(zhǔ)沸(fèi)后放(fàng)入(rù)绿豆(dòu),盖上锅盖(gài)。
3分钟后,舀(yǎo)出里面(miàn)的汤,放在白色的大碗(wǎn)里面。
这时的汤为绿(lǜ)色,澄清透明。
这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正(zhèng)颜色(sè)。
3.减少氧化(huà),盖上锅盖煮为(wèi)宜。
4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮,因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应(yīng),会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化(huà)能(néng)力(lì)及食疗(liáo)功效,并且(qiě)汤汁变(biàn)色。
5.煮绿豆汤时,绿豆皮自然脱落(luò),不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)撇出来(lái)扔掉,这样(yàng)做(zuò)实在(zài)可惜(xī)。
绿豆皮,性寒味甘,能解(jiě)热(rè)毒,它的清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。
绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分(fēn),如类黄酮等(děng)。
6.煮绿豆汤时,建议绿豆与水的比例是1:10,将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤,进行(xíng)豆汤(tāng)分离,汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品,还有解毒功效(xiào)。
把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用;用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu),肉的味道、口(kǒu)感很好,绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的(de)毒(dú)素。
尿布疹擦红霉素软膏效果好吗,尿布疹红霉素软膏一天涂几次 快速煮烂绿(lǜ)豆法:
将(jiāng)绿豆洗干净,放入保温瓶中(zhōng),倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。
2~3个(gè)小时(shí)后(hòu),绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变(biàn)软,拿(ná)手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不(bù)软,如果(guǒ)软了再(zài)下(xià)锅煮,就很容易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。
如果还不够软就需要继续泡,这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。
绿豆汤热量
每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡,若一碗绿豆汤是(shì)300克的话,其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡,比一碗米饭的热量低。
绿(lǜ)豆汤(tāng)热量
绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种,将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。
很多人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题,下面我们就来(lái)举例计(jì)算一下(xià)。
绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话,每100克绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡,若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话,其所含热量约为135大卡,比一碗米饭的热量低。
绿豆汤适合减肥的人吃吗
减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。
绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况(kuàng)下,本身就属于一(yī)种低热量(liàng)的食(shí)物(wù),减肥(féi)人群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖,还有助于减肥。
绿豆是排毒的圣品(pǐn),其中所含的高(gāo)纤(xiān)维(wéi)可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动(dòng),有利于肠道废物的排出。
绿豆(dòu)汤(tāng)有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效,平(píng)时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以(yǐ)的(de)。
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了