白露(lù)，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三(sān)个节气，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就(jiù)会(huì)明显地柴进的性格特点和主要事迹概括，武松的性格特点和主要事迹感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时(shí)至白露，夏季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬(dōng)季风(fēng)所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地(dì)面辐射(shè)散热快，所(suǒ)以温度(dù)下降速度(dù)也(yě)逐渐加(jiā)快。白露(lù)基本结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉(liáng)，寒(hán)生露凝(níng)。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚的气(qì)温(wēn)较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣(yī)不能太多太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适当(dāng)接受耐寒训练，可(kě)增(zēng)强机体的(de)抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适(shì)当做些户外(wài)运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式(shì)进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深(shēn)呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是(shì)全(quán)年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时(shí)阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一(yī)种中医(yī)证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺(fèi)不能(néng)发(fā)挥(huī)其(qí)正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致(zhì)肺(fèi)部(bù)损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失(shī)衡而(ér)导致的疾(jí)病，同时保持(chí)肺(fèi)部(bù)的(de)健康。

露从今夜白，夜自(zì)此(cǐ)日凉(liáng)。“白露(lù)是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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