睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高现在(zài)天(tiān)气热了(le)有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(狗狗临死前为什么嚎叫，狗狗临死前放不下主人的表现me)区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以及(jí)为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zh狗狗临死前为什么嚎叫，狗狗临死前放不下主人的表现ì)商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及(jí)视力(lì)等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是(shì)到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(狗狗临死前为什么嚎叫，狗狗临死前放不下主人的表现zhě)的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人(rén)的(de)反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西(xī)药(yào)一定要(yào)在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累(lèi)，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在(zài)半(bàn)小时(shí)之内，以(yǐ)免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易(yì)使(shǐ)人(rén)睡醒之后(hòu)出(chū)现头(tóu)晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利(lì)于下午(wǔ)的(de)工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒服的(de)症状，需要(yào)及时的(de)去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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