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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期间(jiān)最好(hǎo)不好吃哈密(mì)瓜，因为哈(hā)密(mì)瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不(bù)利于(yú)控(kòng)制体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃(chī)也是可以(yǐ)的(de)，但(dàn)是要注意只能(néng)少(shǎo)量的吃(chī)一点，而且要在其他(tā)的饮食上相对的减少摄(shè)入量，维持每日摄入的总热量(liàng)不(bù)变，这(zhè)样才不会(huì)导致体重增加。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类(lèi)多达180多品种，有(yǒu)早熟(shú)夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来年春天(tiān)，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清(qīng)热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季节都有(yǒu)哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈(hā)密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜是一种(zhǒng)热量(liàng)较(jiào)低的水(shuǐ)果，含有的热量仅占成年人保持健康(kāng)每天所需(xū)摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜(guā)中(zhōng)含有大量的水分，是(shì)一种典型的低热量高水分的水(shuǐ)果(guǒ)，即(jí)使是减(jiǎn)肥的人也可(kě)以食用。

　　但(dàn)哈密(mì)瓜(guā)中含有大量的糖分(fēn)，普通哈密(mì)瓜的(de)含糖量(liàng)约在15%~18%，部(bù)分(fēn)口感香甜(tián)的哈密瓜含糖(táng)量会(huì)超过(guò)20%，制(zhì)作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量(liàng)会超过60%及其(qí)以上，因此哈密瓜(guā)需要适量(liàng)食用(yòng)，以免大量的(de)糖分进入人(rén)体后导致发胖。

哈密(mì)瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜(guā)的产地主(zhǔ)要在新疆(jiāng),新疆除少数高寒地(dì)带之(zhī)外,大部(bù)分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜(guā)产于(yú)南疆师县(xiàn)、哈(hā)密和(hé)吐鲁番盆地,石河(hé)子一带也有武汉市初中排名表，武汉初中排名一览表前一百(yǒu),以哈密所(suǒ)产(chǎn)最为著名(míng),故称为哈(hā)密瓜。

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