5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速皇族是什么意思饭圈，韩国皇族是什么意思等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)是(shì)几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个(gè)特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通常人们说到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一(yī)夜的(de)新陈代(dài)谢很多器(qì)官都处于(yú)不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的时(shí)候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最舒(shū)服的节奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于(yú)频繁的(de)参赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件(皇族是什么意思饭圈，韩国皇族是什么意思jiàn)而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认(rèn)为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持皇族是什么意思饭圈，韩国皇族是什么意思一下，这(zhè)样很容(róng)易导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低(dī)训练标准，放(fàng)慢(màn)步(bù)频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速(sù)心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的(de)重心，这些数据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运动(dòng)设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食(shí)心(xīn)理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质(zhì)保(bǎo)持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世(shì)界纪录是(shì)多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴(bā)巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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