5公里世(shì)界纪(jì)录多少？是(shì)男子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界(jiè将军三箭定天山指的是谁定天下，将军三箭定天山说的是哪位历史人物)纪(jì)录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是(shì)男(nán)子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某(mǒu)一个(gè)特定(dìng)的(de)学(xué)科或项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为(wèi)体(tǐ)育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人们说到(dào)世(shì)界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者(z将军三箭定天山指的是谁定天下，将军三箭定天山说的是哪位历史人物hě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最舒服的(de)节(jié)奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是(shì)要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是将军三箭定天山指的是谁定天下，将军三箭定天山说的是哪位历史人物，无(wú)论(lùn)怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己身体，在参(cān)赛(sài)跟休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速(sù)心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者(zhě)为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实(shí)际(jì)上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接下(xià)来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成(chéng)绩。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 将军三箭定天山指的是谁定天下，将军三箭定天山说的是哪位历史人物