绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和(hé)动物的生(shēng)理(lǐ)代谢(xiè)apm是什么牌子，amp牌子项链是什么档次活动具(jù)有重要(yào)的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它(tā)辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何(hé)时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dapm是什么牌子，amp牌子项链是什么档次àn)白(bái)，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可(kě)以达(dá)到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强。

消暑apm是什么牌子，amp牌子项链是什么档次h3>

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面(miàn)的汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及(jí)食疗功(gōng)效(xiào)，并且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一(yī)种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发(fā)胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含(hán)的(de)高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

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