睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在(zài)天(tiān)气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无明(míng)显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)浆水是热性还是凉性的 浆水可以当水喝吗时难以集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学(xué)习效(xiào)率(lǜ)便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致人的(de)反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习(xí)等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时(shí)间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致(zhì)视物负(fù)担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群可(kě)能(néng)会(huì)出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡着了却(què)感觉(jué)没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习(xí)惯，避免(miǎn)熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一定(dìng)要在医生(shēng)指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的(de)提高，有(yǒu)效(xiào)浆水是热性还是凉性的 浆水可以当水喝吗巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的(de)，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉(jué)，不(bù)但(dàn)不(bù)利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步(bù)一下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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