睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就(jiù)区(qū)别不大(dà)了？为什么(me)睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

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睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方(fāng)面可(kě)能会(huì)有(yǒu)一(yī)定区别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于习(xí)惯性(xìng)不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神(shén)，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学(xué)习时(shí)难以集(jí)中精(jīng)神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率(lǜ那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲回家是什么歌曲)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时(shí)间得不到(dào)休息(xī)，可能会导(dǎo)致人(rén)的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时(shí)间得(dé)不到休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会(huì)出(chū)现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时(shí)间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和(hé)体(tǐ)力(lì)均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了(le)却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自(zì)行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的(de)认知功能得到有(yǒu)效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制(zhì)在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲，还有(yǒu)利于下(xià)午(wǔ)的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一(yī)下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

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