伦巴根(gēn)本步(bù)有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法是伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六种的(de)。

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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴根本(běn)步法

　　伦(lún)巴根本步有(yǒu)走(zǒu)步(bù)、方步、纽约步(bù)、定点转、库克(kè)拉(lā)恰、手接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热(rè)心(xīn)，它的脚步(bù)曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨(bō)，是表达(dá)男女倾慕情感的(de)一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 　　伦巴(bā)是(shì)古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈(dǎo)。

　　舞(wǔ)者要(yào)时(shí)刻坚(jiān)持“外柔(róu)内刚，力在(zài)其间(jiān)”的感(gǎn)觉，看起来很柔(róu)软圆润，实际(jì)上力气贯穿全身，并加上很多的操练，才干有舒(shū)展流通的效果。

　　下面(miàn)便(biàn)是我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步称号(hào)，一同(tóng)来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时(shí)重心在前脚，身体(tǐ)跟着(zhe)前(qián)脚(jiǎo)的迈出一同向前，起伏和速度相同(tóng)；撤退时(shí)重心在后脚，身体(tǐ)随后脚(jiǎo)的后撤(chè)而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚步(bù)向上传输的(de)力而滚动。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别的(de)的(de)上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一(yī)般走(zǒu)路相似(shì)。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方(fāng)，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重(zhòng)心在两脚(jiǎo)间更倾(qīng)向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵(dǐ)达左面原(yuán)位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过(guò)左脚往(wǎng)身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚(jiǎo)步(bù)不同，方步不可以左右脚交流(liú)，有必(bì)要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是(shì)呈现(xiàn)出左脚在右侧前方，上臂(bì)向左后上(shàng)方(fāng)翻开的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也(yě)分(fēn)为两(liǎng)个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏(zòu)中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈(mài)到身(shēn)体右侧，“3”时(shí)身体向(xiàng)右(yòu)后方旋(xuán)转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心上(shàng)到(dào)右脚，一(yī)起(qǐ)左脚通过右脚(jiǎo)向身侧(cè)打(dǎ)回，“1”时重心搬运(yùn)到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松(sōng)胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展(zhǎn)使用(yòng)，每一个脚步中，胯都(dōu)要(yào)选用立体8字的(de)根底。

　　这个8字并非通过扭胯而(ér)得到的，而是通过重心(xīn)得搬运与左右脚和地上的(de)效果而产弹力(lì)，这个力向上传输到放松的(de)胯部而(ér)得到(dào)，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的(de)状(zhuàng)况，并不随胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心向(xiàng)右移动，胯骨随重心向(xiàng)右(yòu)前滚动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压胯骨，转到(dào)中(zhōng)心时(shí)重心抵达两腿(tuǐ)之间，然后重(zhòng)心(xīn)向左(zuǒ)移(yí)动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚(jiǎo)撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面(miàn)脚(jiǎo)步(bù)相同。

　　规范姿(zī)态站(zhàn)立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方(fāng)撤出，一(yī)起重心到(dào)左脚(jiǎo)，然后“3”时身体(tǐ)面临原方(fāng)位(wèi)左手的方向，即逆时(shí)针旋转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然(rán)后&法西斯国家有哪几个;时向前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身(shēn)体顺(shùn)时针(zhēn)旋转180度，“1”时(shí)完结，重(zhòng)心抵(dǐ)达(dá)右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不(bù)要摇头(tóu)摆(bǎi)尾，也不要一(yī)向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习(xí)办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步(bù)构成拉丁穿(chuān)插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重心步型技能关(guān)键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯与身体四分(fēn)之一转几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚的方位与地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地(dì)通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进(jìn)程(chéng)。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立(lì)体站(zhàn)姿(zī)。

　　主力脚膝(xī)部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与(yǔ)后足相距15公分(fēn)，后(hòu)脚尖外转，后(hòu)脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来(lái)的一(yī)个(gè)方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压(yā)力的动(dòng)作。

　　除前面的(de)动(dòng)作(zuò)后(hòu)脚跟(gēn)起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方位所做的(de)库克拉(lā)恰的动作，与(yǔ)库克(kè)拉恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通(tōng)过地板，滚动、律(lǜ)动、移动三(sān)要素充(chōng)分(fēn)运(yùn)用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步(bù)，它的榜首、二(èr)、三步是女(nǚ)士的第四、五、六(liù)步，而它的第(dì)四(sì)、五(wǔ)、六步是女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动(dòng)还牵涉(shè)到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前时膝(xī)盖是松懈的，当重心上(shàng)到左脚时(shí)膝盖是直的，而此刻臀部则(zé)和婉地(dì)移向左，然后右(yòu)膝略微松懈；当重(zhòng)心(xīn)移回右脚时，右膝是直(zhí)的而臀部则和婉地移(yí)向右，此刻左膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移(yí)向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先(xiān)脚(jiǎo)背举高以脚尖加一些揉捏入(rù)地板，然后再到脚掌相(xiāng)同(tóng)坚持揉(róu)捏入地(dì)板，当全脚板(bǎn)着地(dì)前脚跟就已(yǐ)放低了(le)；当撤让步时，先(xiān)是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻(chè)底移(yí)转时(shí)脚跟就放低(dī)了(le)，而法西斯国家有哪几个此刻非重心脚(jiǎo)的(de)脚跟容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别(bié)的说到闭(bì)式握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的(de)闭式握持是相同(tóng)的.，舞伴(bàn)间分(fēn)隔约十(shí)五公分宽，女士稍在男(nán)人的右侧，男人右(yòu)手(shǒu)放(fàng)在(zài)女士背(bèi)面盖住(zhù)女士左肩脾骨的下(xià)方，右手臂(bì)构(gòu)成和婉的弯度，手肘大约(yuē)到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放(fàng)置于(yú)男人(rén)右手(shǒu)臂上，顺着它的弯(wān)度，一起(qǐ)女士的左(zuǒ)手轻轻(qīng)地歇息在(zài)男人的右(yòu)肩(jiān)上(shàng)。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和婉弯度，大约和右手臂相(xiāng)对称，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地(dì)握(wò)在(zài)左手里(lǐ)。

　　男人的左手和(hé)女(nǚ)士的右手(shǒu)须坚持(chí)在两个(gè)身体的中心。

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