关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时(shí)相当于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方面可能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能(néng)刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致视(shì)物(wù)负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群(qún)可(kě)能(néng)会(huì)出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的(de)生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体力均(jūn)可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪注意镇静安眠(mián)类的西药一(yī)定要在医(yī)生指导下(xià)使用，以免自(zì)行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功能(néng)得到(dào)有(yǒu)效的(de)提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时(shí)之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时(shí)左(zuǒ)右，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡(shuì)觉(jué)，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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