5公里世(shì)界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以华诞是什么意思,用在什么地方，生辰华诞是什么意思及10公里世界纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多(duō)少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前(qián)男子(zi)的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(y华诞是什么意思,用在什么地方，生辰华诞是什么意思ī)个特定的(de)学科(kē)或项(xiàng)目中最(zuì)好的(de)成绩。一(yī)般来说，世(shì)界(jiè)纪(jì)录分为体育赛事、世(shì)界纪(jì)录和(hé)非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛(sài)事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行的(de)职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo华诞是什么意思,用在什么地方，生辰华诞是什么意思)0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈(chén)代谢(xiè)很多(duō)器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急需补充能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容(róng)易受到(dào)刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候(hòu)，其实(shí)是身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够(gòu)创造个(gè)人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过(guò)程，不要在(zài)乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至于频(pín)繁的参(cān)赛是否值得提(tí)倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自(zì)己(jǐ)还能(néng)多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤(shāng)病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降低训(xùn)练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步(bù)的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉(diào)所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时(shí)间的跑步后，极易产生(shēng)厌食(shí)心理，实际上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉(lā)松(sōng)的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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