宝宝(bǎo)们，本号以前的视频均(jūn)是全部剪辑(jí)降噪处理后(hòu)上传的，达(dá)到的(de)效(xiào)果(guǒ)就是，当你点击播放就能直接进入你(nǐ)需要的(de)部分(fēn)内(nèi)容(róng)，且(qiě)音频降噪(zào)后(hòu)质量更优，但由(yóu)于处理后的视频太大(dà)，上传太费(fèi)时间。为降低劳动强度，后(hòu)期视频(pín)不再二(èr)次剪辑，只对音(yīn)频(pín)做降噪(zào)处理(lǐ)，对(duì)底(dǐ)噪有(yǒu)要求(qiú)的宝宝可点(diǎn)击音频(pín)播放，感谢你一(yī)路走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经络反应，是(shì)指人(rén)体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在耳(ěr)洞、颅(lú)内(nèi)、头皮、背部或身体其他部(bù)位产生(shēng)令人(rén)愉悦的(de)独特刺激感。

它往往具有有(yǒu)序、重复(fù)、音(yīn)色轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音量低(dī)、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用(yòng)真(zhēn)音、混音(yīn)、气音(假音)等(děng)不(bù)同(tóng)发声技巧等多种(zhǒng)特点。特别是，大部分ASMR制作者(zhě)为(wèi)女性，而且(qiě)制作者利(lì)用假(jiǎ)音(yīn)以及混音可(kě)以有效的避免声音(yīn)中较(jiào)多的(de)基频(pín)部分，使得(dé)语言能(néng)量集中(zhōng)在(zài)纤(xiān)细(xì)空(kōng)灵的高频(pín)中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一(yī)些论坛在线讨论组成员提出(chū)。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了大众的视野(yě)。在(zài)这条(tiáo)视频里翻杂志页(yè)、耳语、手部动作的听觉(jué)加上视(shì)觉的刺(cì)激，引发(fā)了(le)观众的情(qíng)绪反应，产生(shēng)了愉悦的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻(fān)页、抓/刮(guā)/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发性知觉经络反应的(de)研究进展》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种(zhǒng)触发(fā)器所触发的情感是(shì)不同的，大部分听众会有头皮触(chù)感，感觉头皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些的身(shēn)体部位(wèi)甚至会有类似电流(liú)经过等感(gǎn)受。对于这种(zhǒng)感觉，有的人会觉得(dé)惊奇(qí)和刺激(人生在勤,不索何获的意思是谁说的，人生在勤不索何获的意思是什么jī)，但有的人却会感(gǎn)觉放松与愉悦，这与(yǔ)每个人的经历是密(mì)切相(xiāng)关的。

当然，想要(yào)感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需(xū)要一个好的设备(bèi)。相比(bǐ)于直接外放(fàng)的(de)效(xiào)果，使用耳机来听这些(xiē)音视频则是更好的选择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得(dé)有打广告的嫌疑。其实(shí)只(zhǐ)要(yào)声(shēng)音清晰，声场、定(dìng)位、成(chéng)像好，细节(jié)表现(xiàn)力足，层次感丰富的耳机(jī)，都可以满足ASMR的需人生在勤,不索何获的意思是谁说的，人生在勤不索何获的意思是什么(xū)求(qiú)。如果还能有主动(dòng)降噪的功能就更好了，可以(yǐ)隔绝外界(jiè)声音(yīn)，专注ASMR。

如果你(nǐ)有(yǒu)压力大、入(rù)睡难的烦(fán)恼，试(shì)试选择一些感兴趣(qù)的分类，让自己(jǐ)的心灵得到片(piàn)刻放松吧。

『哄?睡』

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戴(dài)上(shàng)耳机享受身临其(qí)境(jìng)的3D声音(yīn)体验

缓解一天的疲劳? ?放松紧绷(bēng)的神(shén)经

别忘了我在这里等着哄你入睡

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