一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米，一小时步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千米路程是正常成年人步(bù)行正常的速(sù)度，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分(fēn)析如(rú)下：步行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动的(de)。

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一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米，一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米路程

　　步行是(shì)人类基本的活动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设(shè)计的(de)，步(bù)行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年(nián)龄数(shù)，能使糖尿病的发病(bìng)率下(xià)降575寸电视长宽是多少0%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行一个(gè)小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节灵(líng)活，促(cù)进人体血(xuè)液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分(fēn)泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作(zuò)用。

一小时步行大约多少千(qiān)米？

　　正常成年(nián)人步行正常(cháng)的(de)速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分(fēn)析如下(xià)：

　　步行是人类基本(běn)的活动方式(shì)之一，似乎整个(gè)人体结构就是为(wèi)步行(xíng)设(shè)计的，步(bù)行被公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每(měi)周步行(xíng)5次，运动量(liàng)即运(yùn)动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强心(xīn)脏(zàng)功能，使心(xīn)脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血管弹性(xìng)，减少血(xuè)管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能(néng)使关75寸电视长宽是多少节灵活(huó)，促进(jìn)人(rén)体血液循环和新(xīn)陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以(yǐ)上内(nèi)容参考 人民网-最好的运动是步行

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