绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆(dòu)、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余(yú)年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(当日事当日毕什么意思，今日事今日毕,勿将今事待明日lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活(huó)性物(wù)质，对人(rén)类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的当日事当日毕什么意思，今日事今日毕,勿将今事待明日汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清热解(jiě)毒(dú)功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还(hái)有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食(shí)用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我(wǒ)们(men)就来(lái)举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热(rè)消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何(hé)时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木(mù)中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如(rú)绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花(huā)30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液当日事当日毕什么意思，今日事今日毕,勿将今事待明日中含(hán)有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等(děng)生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不(bù)锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放(fàng)在白(bái)色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低热量的(de)食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

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