睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在(zài)天气热(rè)了(le)有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和(hé)没睡(shuì)不就区(qū)别不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及(jí)视力(lì)等方面可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两(liǎng)者的(de)精神(shén)状态(tài)、工(gōng)作或学(xué)习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得(dé)不(bù)到休息(xī)，可(kě)能会导致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负(fù)担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长(zhǎn53231323是什么意思？ 53231323可以弹哪些歌g)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与(yǔ)不良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑(nǎo)力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠类的西(xī)药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让(ràng)人的(de)认知功能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，53231323是什么意思？ 53231323可以弹哪些歌长此以(yǐ)往会引(yǐ53231323是什么意思？ 53231323可以弹哪些歌n)发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在(zài)半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会(huì)容(róng)易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡(shuì)半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时(shí)的去医(yī)院就(jiù)诊。

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