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魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽能(néng)提(tí)高性功能(néng)吗(ma)，为什么说女(nǚ)人练瑜伽男人(rén)受(shòu)益练瑜伽通(tōng)常可(kě)以提高性功能的。

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练瑜(yú)伽能提高性(xìng)功(gōng)能吗，为什么说女(nǚ)人练(liàn)瑜(yú)伽(gā)男(nán)人受益

　　练瑜伽通常可(kě)以(yǐ)提(tí)高性功能的。

　　瑜伽属(shǔ)于(yú)有氧运动，调理呼吸，也(yě)能够起到减肥，排毒，养(yǎng)颜，延缓衰老，修身塑形等(děng)作用。

　　女性练(liàn)习瑜伽(gā)可以使(shǐ)身体更加柔软，身体素(sù)质更(gèng)好，心情愉悦(yuè)，精神饱满，精力(lì)充沛，提高(gāo)身体(tǐ)协(xié)调(diào)能力和平衡能(néng)力，强(qiáng)身健体，舒(shū)筋活络从而提高性功能。

　　患者在(zài)日(rì)常生活中应多(duō)注意休息，避免(miǎn)熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好处与功效(xiào)有哪些(xiē)

　　促进(jìn)血(xuè)液循(xún)环，氧气是人(rén)体细胞的(de)生命(mìng)之源，它(tā)可以治疗(liáo)伤口，消(xiāo)灭细菌，同时亦可(kě)确保肌肉组织(zhī)的强(qiáng)度与活(huó)力(lì)。

　　血液则负(fù)责将(jiāng)氧(yǎng)气带向身体每(měi)个部分，各种体育运动例如瑜(yú)伽可以(yǐ)提高心(xīn)跳速度，从而加快带氧血液的(de)循环。

　　除此(cǐ)之外，瑜伽亦有助(zhù)血(xuè)液流向身体里(lǐ)经常被(bèi)忽略的(de)部位(wèi)，例如(rú)关节、结连组织及体内器官等。

　　而某(mǒu)些瑜伽姿势例如(rú)延展(zhǎn)、扭转、后抑(yì)和收紧肌肉(ròu)等，亦有(yǒu)发送信(xìn)号功能，让身体传(chuán)送血液至这些特定部(bù)分。

　　排毒，我们四(sì)周充斥(chì)着不同(tóng)毒素，无论是(shì)空气、食物(wù)及水中都蕴藏着(zhe)大量毒素。

　魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段　幸(xìng)好人类的身体懂得透过皮肤、呼吸、血液和排泄器官，自行排清毒素。

　　当您(nín)练习大部分瑜(yú)伽(gā)课堂时(shí)，通常都会汗流浃(jiā)背，此时(shí)体内毒素(sù)可(kě)借着皮(pí)肤排出体外。

　　课(kè)堂当中(zhōng)，您亦(yì)可练习(xí)深(shēn)呼吸的技巧，此(cǐ)时心(xīn)跳速度亦会(huì)加快(kuài)，这将(jiāng)有助(zhù)促进血液循环。

　　此外，您(nín)更(gèng)可透过扭转和弯曲等姿势，按摩及刺激部分具排(pái)毒功能的器官(guān)，因此，定期练习瑜伽，有助排出体内毒素(sù)。

　　提升力量(liàng)及柔韧度，大部分(fēn)人(rén)士认为，使用最新健身器材或(huò)聘用私人(rén)教练(liàn)，才能达(dá)致理想的健身效(xiào)果。

　　纵使部分学员确能如愿以偿，但更多人发(fā)现原来(lái)瑜(yú)伽的(de)功效更为显著，因为瑜伽是(shì)一种既自(zì)然又全(quán)面的健身方式。

　　每一种瑜伽式子，都(dōu)拥(yōng)有千百(bǎi)年历史，它能强化及延(yán)展体内结连组织(zhī)。

　　无论您的(de)身体(tǐ)是柔软(ruǎn)或(huò)僵硬、虚弱或强(qiáng)壮，瑜(yú)伽都能改善您体格和心灵，有助改善身(shēn)体状况(kuàng)。

　　舒缓压力，若未能好好舒缓(huǎn)日常生活压力，或许会导致身体出(chū)现严重疾病。

　　定期练(liàn)习瑜伽，可令身体和心灵重(zhòng)拾平静，同时有助改善(shàn)免疫系统，将(jiāng)因压(yā)力(lì)而构成的毒素排(pái)出体外，是您经过一(yī)天(tiān)疲累工(gōng)作后的最佳「治(zhì)疗」良方。

瑜伽有(yǒu)什(shén)么(me)好处和坏处

　　第一(yī)，瑜伽能平心(xīn)静气，改善不良情绪，同(tóng)时还(hái)能够增强机体(tǐ)的抵抗力(lì)预防风险。

　　第二，如(rú)果经常感冒发烧可(kě)以(yǐ)试(shì)一试瑜伽，通过瑜(yú)伽发汗(hàn)达到(dào)排除毒素增强(qiáng)抵抗力的作用。

　　第(dì)三，瑜伽(gā)能(néng)调整身体机能，多练习瑜伽可以保持身(shēn)体处在一个良好(hǎo)的(de)状态，使(shǐ)人的精神饱(bǎo)满活力(lì)十(shí)足(zú)，多练习瑜伽，还(hái)能(néng)改善体型，使(shǐ)具有气质(zhì)，瑜伽(gā)还能纠正不良的体(tǐ)态改善肌(jī)肉和骨(gǔ)骼的状况，所以练(liàn)瑜伽的好(hǎo)处是非常的(de)多的(de)，还能增加血液循环，修复受损组织，使(shǐ)身体组织得(dé)到充分的营(yíng)养。

　　能够(gòu)集中注意力是学(xué)生及高压(yā)力人群提高(gāo)学习和工作(zuò)效(xiào)率的最佳休息法、锻炼法。

　　坏处有哪些呢，一就是进入老年后关节退化严重且这类人(rén)群(qún)多有骨质疏松或者高血压(yā)等疾(jí)病，不宜参加需要倒(dào)立弯(wān)腰的项目(mù)的(de)瑜伽(gā)会很容易(yì)受伤。

　　第(dì)二是瑜伽的一些(xiē)基本(běn)动作中，许多(duō)都要用到颈(jǐng)部腰椎部(bù)可能会(huì)导致相关的疾病。

　　第三是瑜伽的动作需(xū)要摆位肢体伸展扭转，这个(gè)过(guò)程中能可能(néng)导致末梢血流减少，更容易(yì)导致血液(yè)凝固严重(zhòng)，引发心脏的血管疾(jí)病。

瑜(yú)伽要练多久(jiǔ)才能看到效果

　　瑜(yú)伽不是快速减肥的最佳选择。

　　瑜伽有许多功能。

　　减肥(féi)只是瑜伽(gā)的附带作用。

　　有些人积(jī)极调整(zhěng)饮食结构，每天安排合理的有氧和无氧训练，最后加上瑜伽，减肥效果(guǒ)自然会(huì)很(hěn)快。

　　有(yǒu)些(xiē)人(rén)下班后只练(liàn)习几分钟瑜伽(gā)，然后吃吃喝(hē)喝其他丝毫没有任何改变，那么请(qǐng)不要告诉别(bié)人瑜(yú)伽减不了肥。

　　瑜(yú)伽究竟(jìng)可不可(kě)以(yǐ)瘦？参考答案是能，只要你(nǐ)把(bǎ)瑜伽完全融入你的生活(huó)，在饮食、休(xiū)息(xī)和(hé)锻炼(liàn)方(fāng)面做(zuò)出(chū)积(jī)极健康的改变(biàn)，不管时间长(zhǎng)短(duǎn)，你肯(kěn)定会不(bù)知不觉(jué)地健康减(jiǎn)肥。

　　一项(xiàng)研究表明，瑜(yú)伽课可(kě)以(yǐ)显(xiǎn)著减轻精(jīng)神病院(yuàn)患者的压力、焦(jiāo)虑(lǜ)、抑郁、愤(fèn)怒、敌(dí)意和(hé)疲劳。

　　也就是说，如果你的(de)目标是放松，在一堂充满(mǎn)活力的瑜伽课之后(hòu)，你真的可以(yǐ)达到一个(gè)很好的放(fàng)松效果。

　　假(jiǎ)如你(nǐ)因(yīn)为压力(lì)导致睡(shuì)眠质量(liàng)非常差，那么每天睡前10分钟的瑜(yú)伽，也能(néng)够有效(xiào)地促(cù)进(jìn)助你(nǐ)酣眠。