宝宝们，本号以前的视频均是全(quán)部剪辑降噪处理后上(shàng)传的，达到(dào)的效果就是，当(dāng)你点击(jī)播放就(jiù)能直接进(jìn)入你需要的(de)部(bù)分内容，且音频降噪后(hòu)质量(liàng)更优，但(dàn)由于处(chù)理(lǐ)后的视频太大(dà)，上(shàng)传太费时间。为降低(dī)劳(láo)动强度，后期(qī)视(shì)频不再二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有要求(qiú)的宝宝可点击音频播(bō)放(fàng)，感谢你一路(lù)走来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知(zhī)觉经络反应，是(shì)指(zhǐ)人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或身体其他部位产生令人愉悦(yuè)的独特(tè)刺激感(gǎn)。

它往往具有有(yǒu)序、重复、音色轻(qīng)柔(róu)、语速平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明显的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用真音、混音、气(qì)音(假(jiǎ)音)等不(bù)同发声技巧等(děng)多种特(tè)点(diǎn)。特别是，大部(bù)分ASMR制作者为女(nǚ)性，而(ér)且制作(zuò)者利(lì)用假音以及混音可以有效的避(bì)免声音中较多的基频部分(fēn)，使(shǐ)得语言能量(liàng)集中在纤细(xì)空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早是(shì)在2007年，由一些论坛(tán)在线讨论组成员提出。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了大众的视(shì)野(yě)。在这条(tiáo)视(shì)频(pín)里翻杂志(zhì)页、耳(ěr)语、手(shǒu)部动作的听觉加上视(shì)觉(jué)的(de)刺激，引发了观众的情绪(xù)反应，产生了愉悦的感觉。

总结10的负3次方等于多少 10的负3次方平方厘米等于多少平方米来讲，ASMR主要(yào)通(tōng)过大自然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻(fān)页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来达到刺激(jī)。根据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种触(chù)发器所触发的情(qíng)感是(shì)不(bù)同的，大部(bù)分(fēn)听众会有头(tóu)皮触(chù)感，感觉头皮(pí)发(fā)麻，汗毛竖立，某些的身体部位(wèi)甚至会有类似电流经过等(děng)感受。对于这种感(gǎn)觉，有的(de)人(rén)会觉得惊(jīng)奇和刺激，但有(yǒu)的人却(què)会(huì)感觉(jué)放松与(yǔ)愉悦，这与(yǔ)每个人的经历是密(mì)切相关的(de)。

当(dāng)然，想要(yào)感受最真实的ASMR，你也(yě)需要一个好(hǎo)的设备。相比于直接外放的效(xiào)果(guǒ)，使用(yòng)耳(ěr)机来听这些音视频则(zé)是更好的(de)选(xuǎn)择。市(shì)面上有(yǒu)很多(duō)主(zhǔ)打(dǎ)ASMR的耳机(jī)，我就不说是哪些(xiē)了(le)，免(miǎn)得有打广(guǎng)告的(de)嫌疑(yí)。其实只要(yào)声音(yīn)清晰，声场(chǎng)、定位、成像(xiàng)好(hǎo)，细节表现力足，层次感丰富10的负3次方等于多少 10的负3次方平方厘米等于多少平方米的耳(ěr)机，都可以满足ASMR的需(xū)求。如果(guǒ)还能有主动降(jiàng)噪(zào)的功(gōng)能就(jiù)更好(hǎo)了，可以(yǐ)隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有(yǒu)压力大(dà)、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣的分类，让自己的心灵得到(dào)片刻放松吧。

『哄?睡』

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戴上耳机享受身临其境的3D声音体验

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别(bié)忘了我在(zài)这里(lǐ)等(děng)着哄你入睡

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