5公里世界(jiè)纪录多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录(lù)多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的(de)知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的学科(kē)或(huò)项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录(lù)。通常人(rén)们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的(de)正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦(lún)敦举行的(de)职业比赛(sài)，英(yīng)国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男(nán)、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能(néng)量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ1兆欧等于多少千欧，1兆欧等于多少欧姆单位换算)充碳水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自(zì)己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时(shí)间，用最舒服的(de)节(jié)奏跑完全(quán)程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的(de)参赛是否值得(dé)提倡，这(zhè)还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录跑者(zhě)的配速心律和(hé)运动轨迹(jì)的功(gōng)能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱使跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉(diào)所有的(de)运动(dòng)设(shè)备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间的(de)跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接下来日(rì)子你的身体(tǐ)就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和(hé)女子，目(mù)前(qián)男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛(s1兆欧等于多少千欧，1兆欧等于多少欧姆单位换算ài)时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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