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扶大厦之将倾全诗解释，扶大厦之将倾挽狂澜于既倒原文速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯咖(kā)啡(fēi)的(de)。

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖(kā)啡的(de)。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨(mó)成粉末,再(zài)经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等(děng)步(bù)骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获得的(de)干(gàn)燥的(de)咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中(zhōng)的营养成分是不如纯咖啡的。

速扶大厦之将倾全诗解释，扶大厦之将倾挽狂澜于既倒原文(sù)溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起到(dào)良好的减(jiǎn)肥(féi)作用，要想更好地达到瘦(shòu)身效果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感(gǎn)并不(bù)像奶(nǎi)咖(kā)那(nà)么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无(wú)法接(jiē)受，因此普通咖(kā)啡减少了可可(kě)的含量(liàng)，添加了糖类(lèi)物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是(shì)不理想(xiǎng)的，反而里面的糖(táng)分会引起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式很重要(yào)

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙(bèi)时间和温度决定(dìng)的，而这(zhè)2个因素也(yě)决定了最终(zhōng)咖啡中的(de)咖(kā)啡(fēi)因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖(kā)啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡(fēi)因(yīn)含量很低(dī)。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效(xiào)果(guǒ)的(de)区别(bié)

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提升(shēng)，从最初的的热(rè)咖(kā)啡(fēi)到现在的很多(duō)加了碳酸饮(yǐn)料(liào)、冰淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而(ér)且风味多变，很受(shòu)年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的时候才能(néng)更(gèng)好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时(shí)后会有发热的感(gǎn)觉(jué)，这就是咖啡因促进血液(yè)循环的结果。

　　四：要控(kòng)制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会(huì)让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天(tiān)饮用的量(liàng)，不(bù)要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡(fēi)碱含(hán)量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的(de)那么可怕，速溶咖啡(fēi)是(shì)从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成分之后，经过干燥而成的(de)粉(fěn)末，通常会被(bèi)制成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所(suǒ)诟(gòu)病，主要是其(qí)中添加了(le)大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的其(qí)中的(de)一个原因(yīn)，还很有可能会引起高血压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而(ér)植脂末之中含(hán)有氢化的植物(wù)油，氢化植(zhí)物油(yóu)之(zhī)中的(de)反式脂肪酸(suān)对于我们(men)人体的(de)健康是不(bù)利的，所以我们经常会提到要(yào)避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝(hē)，而且也可以让人(rén)轻易地去接受，但是普通老(lǎo)百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般(bān)都是这种咖(kā)啡，味道独特(tè)但特别的香浓、清甜，很(hěn)快(kuài)就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是(shì)它的好(hǎo)喝，也是(shì)有一(yī)定(dìng)原因(yīn)的，即(jí)使不(bù)加(jiā)牛奶也(yě)有着非常(cháng)醇厚顺滑(huá)的(de)口感，这是植(zhí)脂末（又叫(jiào)做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖(tán扶大厦之将倾全诗解释，扶大厦之将倾挽狂澜于既倒原文g)的功劳(láo)！植脂末之(zhī)中含有大量的(de)饱和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材(cái)的头号公敌(dí)，非常容易(yì)引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄入添加了植脂末的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有(yǒu)啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌(mào)的(de)指数(shù)，或许(xǔ)还(hái)会(huì)增加(jiā)您(nín)罹患心血管疾病的风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖更是被我(wǒ)们称为近一百年毁了我(wǒ)们人类健康的头号敌(dí)人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均(jūn)与之有(yǒu)关！每天喝(hē)糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出(chū)现超标，其健康的危(wēi)害(hài)比普通肥胖或(huò)许会(huì)更大(dà)！而从速(sù)溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要(yào)是(shì)以某款速(sù)溶(róng)咖啡的成分表来分析，一份(fèn)15克的(de)三合一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝(hē)上(shàng)3杯的速(sù)溶咖啡，摄入(rù)的能量(liàng)或许就超过了每天所需(xū)能(néng)量的十分之一，无论是糖分或者还是热量其(qí)实都是(shì)不(bù)可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每(měi)天大量(liàng)的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的(de)，但是如果养成(chéng)习惯的话(huà)，这种危害就(jiù)真的(de)不(bù)容小觑了！除(chú)此之外，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中(zhōng)的咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳、提(tí)高(gāo)自身(shēn)注意力的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来(lái)提(tí)神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖(kā)啡，很有(yǒu)可能会(huì)引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的(de)加速、恶(è)心以及头晕等(děng)不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的(de)人来说，一(yī)定(dìng)要注(zhù)意控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要超(chāo)过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选(xuǎn)择(zé)现(xiàn)磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需要注意它的能量(liàng)和(hé)碳水(shuǐ)化合物(wù)等，尽量的选择(zé)能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含量比(bǐ)较低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂(zhī)末与(yǔ)反式的(de)脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的发(fā)明(míng)啊(a)，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶(nǎi)油(yóu)的美味：在那个(gè)时候的西方国家，奶油昂(áng)贵而且又比(bǐ)较的稀(xī)少(shǎo)，这绝(jué)对是(shì)有钱人的专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一名聪(cōng)明(míng)的化学家(jiā)将植物油氢化之后获(huò)得了类(lèi)似奶油的产(chǎn)品(pǐn)，而其成本非常低而(ér)且(qiě)更容易(yì)储(chǔ)存，并且不易腐败变质(zhì)，于是大(dà)量的(de)使用到食(shí)品加工之(zhī)中。

　　但是，随着(zhe)医学(xué)研(yán)究的不断(duàn)进步，人们也发现(xiàn)了氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对(duì)身体心血管系统(tǒng)具(jù)有非常可(kě)怕的危害，这算是自身血(xuè)脂的(de)升高、血栓高发的(de)重要(yào)原因！

　　因此，现在的(de)食品加工(gōng)业致力于(yú)不断的(de)降低氢化植物油之(zhī)中反式脂肪酸的含量(liàng)，目(mù)前，很多的食品虽然都(dōu)添加(jiā)了氢化植物油（代可可(kě)脂(zhī)巧克力、一些油炸(zhà)类的食(shí)品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等），但其(qí)反式的(de)脂(zhī)肪酸(suān)酸标注则(zé)为零（我(wǒ)国(guó)规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含(hán)量(liàng)）。扶大厦之将倾全诗解释，扶大厦之将倾挽狂澜于既倒原文>

　　但是无论如(rú)何植物的(de)奶油制品、油炸(zhà)类的食品、代(dài)可(kě)可脂巧克(kè)力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比(bǐ)较(jiào)的(de)高，还很有可能含(hán)有有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是(shì)少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人变得异常兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。