白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分地区(qū)温(wēn)度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束(shù)和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已(yǐ)经到来(lái)了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球日照时(shí)间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温(wēn)度(dù)下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金(jīn)色白，以白(bái)形容秋(qiū)露，故名“白(bái)露”。

白(bái)露(lù)时早(zǎo)晚的气温较低(dī)，而正(zhèng)午的(de)气(qì)温仍较高，这(zhè)一时节是(shì)秋(qiū)季温差最大的(de)时候。俗语言(yán)：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增(zēng)加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则(zé)，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运(yùn)动有(yǒu)利于(yú)舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、1什么意思网络用语女生，211什么意思网络用语踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进行运(yùn)动。

运动宜动(dòng)静结合(hé)，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹(fù)式(shì)深呼(hū)吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一种中医证候，是由于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的(de)生理(lǐ)功(gōng)能，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发(fā)病风(fēng)险。因(yīn)此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持(chí)肺部的(de)健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)1什么意思网络用语女生，211什么意思网络用语好的时辰(chén)，在这样的时辰(chén)里(lǐ)，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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